北方第一大派不復存在。
陳門卻逆勢趕超，先有‘小南陳’、‘南拳’魯長壽打平十三太保，又有‘南朝陳’親傳，‘四大金剛’橫掃南方武林。
四大金剛之後。
陳門七堂首座、俗家十虎，全都是名震南北武林的一等一的高手。
興旺長存。
更不用說，武林傳聞，陳門中還藏著一位‘老怪物’，疑似百年前大名鼎鼎的‘南朝陳’。
令各門各派、各路高手深深忌憚。
煌煌陳門。
可謂興盛。
魯長壽作為第一任門主，在武林中的名望，也份屬頂尖。
一生榮耀自不必提。
今日心血來潮，前來講武，一眾門人激動不已。
他們能拜入陳門，自然知道陳門榮耀。
江湖武林，誰又不知——
天下武功出陳門！
陳門七十二絕藝早已名震江湖，隨便拿出一門，放到江湖上都是一等一的好功夫。從陳門走出的高手，更是遍佈大江南北。
聲勢之隆，興盛至極，早已超出當年譚派。
南北武林共尊。
一眾弟子聽著老門主講述，不由心潮澎湃。
魯長壽目光掃過，見眾人模樣，見著不少新鮮面孔，知曉定是新人，臉色一變，轉而肅道：“我陳門七十二藝練功之要旨，固在乎強健體魄，堅筋肉，卻內邪，御凌侮，然而非空言所能致效者，必須認真從事練習，不荒不怠，而後能成。”
“祖師爺‘南朝陳’曾有言，習陳門武學，須得牢記‘三要’、‘五忌’、‘七傷’，你等可都記牢了？”
話音落下。
無人敢答。
魯長壽隨手一指，落在一位身形中等的少年身上：“你來說。”
“是。”
“祖師。”
少年激動，條件反射的站直，目不斜視大聲道：“練功有三要：一要深沉鎮重，二要確實精當，三要節慾愛名。練功有五忌：一忌荒惰，二忌誇矜，三忌躁急，四忌躐等，五忌酒色。練功有七傷：一近色傷精，二暴怒傷氣，三思慮傷神，四善憂傷心，五好飲傷血，六懶惰傷筋，七躁急傷骨。”
三要。
五忌。
七傷。
這是陳季川與魯長壽，還有陸青、王明章等四名弟子一同總結出來的，列入《陳門七十二藝》總綱要當中。
凡陳門子弟，必須牢記、熟背，一體貫徹。
見隨手一指的稚嫩少年都能背誦無差錯，魯長壽臉上多了一絲笑意，看向少年：“你叫什麼名字？”
“回祖師。”
“弟子叫‘毛慄’，今年十八歲，上個月剛剛上山，還在明德堂。”
毛慄大聲回道，嗓子都快劈叉，既興奮又激動。
他仰慕陳門老祖‘南朝陳’以及老門主‘南拳’的名號，又知道陳門有四金剛、七首座、十猛虎，全都是不世出的宗師、豪傑。
便央求父親送他上山學武。
沒想到才上山一個月，就能跟老門主說上話，還被問及姓名，整個人好似陷入了幸福的海洋，有些暈暈乎乎不知南北了。
“不錯。”
“好好練功，日後揚我陳門威名。”
魯長壽隨口又勉勵一句，毛慄高興的徹底說不出話來。
魯長壽笑了笑，也不在意，繼續道：“知此三要、五忌、七傷，始足與言練功。練功之法可分為數期，最初一步，先練皮肉；次則進而練筋骨，皮肉筋骨既堅實；更進而練習各部之實力，實力既充；然後更進而練習運氣，此法如能任意往來，則大功成矣。練習何種功夫，必能速效也。”
說話間。
魯長壽麵東站立，兩腿蹲成馬步樁，用兩掌輪流交替，向前平推，成正立掌推擊。空中本無風，忽而風起，轟隆隆聲音由弱漸強，繼而如雷霆，轟鳴不止。
眾人瞧見。
那聲音分明是從老門主雙掌之下傳來，似慢使快，威力無窮。
有人驚悚。
有人認出：“這是‘追風掌功’！”
苦練八步掌追風，光陰一晃三十冬。每天常推一萬掌，藝到終久功自成。