二班長和盧大旺兩個人在健身房附近交談了很久，話題從一開始也從來沒有離開過趙虎。
二班長雖然表面看上去很煩趙虎，其實他的內心裡面對他還是很敬佩的，因為他看到了趙虎的所有努力，每天如一日的訓練，大空小空的背誦密碼，早上提前跑五公里，晚上沒事還會在健身房進行力量訓練，雖然在他的內心自己所做的一切都只是為了不讓班長丟人。
但二班長還真的希望自己手下能有一個這樣的兵。
盧大旺臨走之前給二班長很認真的說了一句“趙虎是個好兵，只要我們用對方法他的能力會遠遠在你我之上。”
“你說的這句話我相信，盧班長你放心吧我雖然有些討厭他，但我更希望他能夠成長。”二班長也很認真的給出了自己的答覆。
盧大旺笑著點點頭，兩個人一個向前一個向後邁步離開。
吱！
二班長推開了健身房的房門。
正弓著腰大口喘著粗氣的趙虎聽到開門聲急忙站直了身體。
“班長。”
喊了一句。
二班長看著他汗水浸透的胸膛咧下嘴“鍛鍊身體呢？”明知故問道。
“是！”
“鍛鍊的怎麼樣了？是不是感覺自己現在可以打過我啦？”二班長玩笑著問道。
趙虎聽完明顯一愣，心裡盤算著我鍛鍊身體跟打過你有什麼關係？班長這話是什麼意思呢？
思來想去有些不太明白，正打算問他的時候被二班長給打斷“你們班長應該告訴過你訓練後的拉伸吧？”
“說過，我練習完了都會拉伸，拉的筋可疼咧。”
“疼就對了，不疼怎麼能叫拉伸，既然你知道那就拉伸吧，拉伸完了跟我去一趟訓練機房，看看你最近的密碼接受成績怎麼樣。”這可是二班長第一次在休息時間考核趙虎。
趙虎聽完立馬高興的跑過來“班長，咱現在就去吧，我今天不拉伸也沒事。”說著話就要往外跑。
“站住，不拉伸怎麼行？力量訓練結束不拉伸你小子第二天疼的沒法訓練了我可不會讓你休息啊，先拉伸。”
“是！”
趙虎乖乖的走回到健身器材旁，藉助著器材做了一套拉伸動作。
二班長站在一旁越看越不對勁，他剛剛明明訓練的是手臂和胸部，這怎麼總是拉腿？
走過去攔住他，問道“趙虎你剛剛鍛鍊的不是手臂和胸部嗎？”
“是啊，我剛剛做了五組臥推還有飛燕啥的。”
“那你拉腿幹什麼？你又沒有做腿部力量訓練。”二班長皺著眉頭繼續問道。
趙虎用手撓撓頭。
二班長突然間想明白了，趙虎八成是隻跟盧大旺學會了五公里越野後的拉伸，還沒有跟他學習上肢力量後的拉伸，這小子該不會這麼多天都是運用的這一套拉伸動作吧？那我說什麼也得佩服他一下，第二天竟然還能給我完成所有訓練科目。
“我只跟你說一遍，你剛剛所做的那一套是針對下半身的拉伸動作，上半身的拉伸可不是這樣的，來，我教你。”
二班長說著脫掉了自己的外套，開始對他進行一對一的教學。
咚咚咚！咚咚咚！
門外傳來了敲門聲，二班長和趙虎停下手中的動作轉過身看向房門。
“誰啊？”二班長低聲問道。
“班長，是我。”門外傳來一聲警惕的回覆。
二班長頓時一愣，扭頭示意趙虎繼續訓練，隨後便大跨步的走出健身房。