下午，在指導風歌如何正確站樁以及講解鍛鍊身體的方法後，風歌、孔如沁和孫鑫澤就在三位師姐的操練下進行著修煉。
路卡利歐原本要來一起參加，但是被孫炎培阻止了，把他丟去了烈咬陸鯊那裡。
‘小丫頭，人類訓練家有他們的訓練方法，咱們寶可夢也有寶可夢訓練的方法。跟我來吧！’烈咬陸鯊老神哉哉地帶著路卡利歐去了後山的一處森林中。
還沒有走到，便聽見了‘噼噼啪啪’的擊打聲。湊近一看，是七八隻寶可夢在那裡修行，用著純粹的身體力量，擊打著一米多粗的石塊。
‘嗯？怎麼來新人了？是那三個小丫頭的新夥伴嗎？’一隻師傅鼬停下了對周圍寶可夢的指導，從石頭上方跳下來。
‘不是，老炎不是最近新收了個徒弟嘛～這是他的初始寶可夢。’烈咬陸鯊擺擺手。
‘啥？不是說是個十歲出頭的小孩嘛？路卡利歐不都是二三十級之後才能進化嗎？’師傅鼬認真的打量著。
‘誰知道呢？那個小孩和這個小丫頭身上都有奇特的力量，說不定是這個力量讓他們提前達到了進化的標準。’烈咬陸鯊走到了一塊石頭邊坐下，靠著。
‘嗯，確實有可能。既然如此，小丫頭！你來這邊一起修行吧！我是老炎的夥伴，專門負責他徒弟寶可夢的奧義修煉。’ 師傅鼬跳到了路卡利歐身邊，指了指邊上的一塊單獨的石頭。
‘好的，師傅！我需要怎麼做？是像小風他們那樣嗎？’路卡利歐興致勃勃，他感受到，眼前的師傅鼬似乎也能掌握波導，或許能跟他學習一些不懂的使用技巧。
‘不用，咱們寶可夢的體質要比人類強很多。我看得出來你的身體素質水平遠超這個等級。你需要做的是，去那邊找兩個木板，然後立在石頭面前，做到站在上方拳擊石頭而不掉落。’師傅鼬讚賞地看了一眼路卡利歐，向她說明著修行的方法。
‘是像他一樣嗎？’路卡利歐指向了一旁的雙刃丸。
‘嗯，差不多。這是第一階段的修行，等什麼時候你能做到以這樣的方法擊碎石頭就可以到下一階段。’師傅鼬點了點頭。
路卡利歐便去挑了兩塊長木板，準備立在石頭前。但是剛一立起，兩塊木板便就倒地。嘗試了許多次，都沒有辦法成功。
‘這是你需要考慮的事情，動腦筋自己去想怎麼把它立起來，又怎麼站上去？’師傅鼬坐在一旁，淡淡地說著。
路卡利歐只好收起了疑問的神色，兩個眼睛在木板之間，來回打量著，爪子摩挲著下巴。
不一會兒，路卡利歐決定將板子立起來的同時，快速跳躍到上方的窄面，腳掌中線正好踩實，憑藉平衡力，應該就可以站住。
結果不出她所料，確實成功了。於是路卡利歐開始凝神靜氣，向前面的石頭打去。結果，剛一用力，自己卻先從木板上掉了下來。
路卡利歐不肯放棄，嘗試了許多次，終於找到了能夠立著木板又能穩定擊打石頭的方法，就是將木板丁字型擺放。
‘這樣是不達標的，罷了，我給你演示一下吧！’正在指導雙刃丸的師傅鼬偏頭看到了這一幕，便出聲打斷。
十分隨意地將木板立好，快速躍上，不同於路卡利歐是將木板順腳掌縱長擺放，而是橫向擺放，只用掌心踩在木板上。這樣的站法會更加不穩定，但卻能很好的鍛鍊腿部力量和平衡穩定性。
‘你才剛開始，用省力的方法，我不追究。但是我給你的標準是需要像我這樣站著的。’師傅鼬恍如站在平地上一般，淡然說著。
路卡利歐十分驚訝地看著這一幕，這就是對身體的把控技巧嗎？
‘小丫頭，可要看好了！’師傅鼬向前推出一拳，看上去又緩慢又輕飄飄，但在接觸到石頭的一瞬間，石頭碎了，‘這個訓練的目的，是為了增強你下盤的穩定力和總體的平衡性。擊碎石頭考驗的是你運動時對身體的調整能力，以及對對手弱點的把控。’
路卡利歐眼睛都看直了，她能夠感受到，剛才師傅鼬並沒有調動任何的屬效能量，是用純粹的身體做到了剛才的一幕。
‘好了，你自己接著訓練吧！有什麼不懂的再來問我！’師傅鼬從木板上跳下，木板紋絲不動。
路卡利歐興奮地應了一聲，便抱起木板跑到另一塊石頭邊開始嘗試。
她很激動，這才第一階段就能夠擁有這樣的水平，要是學完了，豈不是單憑身體素質就能夠解決很多對手了？
不論人們如何掙扎，如何不同，時間總是公平的。他悄悄的來，悄悄的去，不帶走任何東西，只留下歲月的痕跡。
傍晚，路卡利歐終於有了一絲頭緒，能夠穩定的站在木板上，但擊打石塊時仍然還會掉下。不過狗子十分開心。
‘好了！小崽子們，小丫頭們！時間差不多了，咱們回道場了！’烈咬陸鯊從地上爬起，伸了個懶腰，大喊道。
一眾寶可夢如臨大赦，紛紛從木板上跳下來，跟在烈咬陸鯊和師父鼬的身後往道場走去。
回到道場，孫炎培與三位師姐已經做好了飯菜，孫鑫澤也準備好了給寶可夢的食物。
大家開開心心的在桌上享用著美食，聊著今日的收穫，分享著快樂。
吃完飯，洗完碗，便到了分別的時刻。大師姐和三師姐一起乘坐著寶可夢去趕飛機。二師姐帶著五師姐順路回家，風歌則是坐在烈咬陸鯊的背上，回到了莊園。
因為今天去道場修行了一下午，風歌和路卡利歐已經精疲力盡，所以取消了當天的雷電拳訓練，洗了個澡，便上床呼呼大睡了。
之後的一個月裡，風歌和路卡利歐一直過著非常固定的生活，早起練拳，白天上學，傍晚被電，晚上學招鍛鍊，週末則在王淼洋的監督指導下，和王曉丹、孔如沁進行對戰訓練。
有道是：
朝陽未出人先起，山間修行煉身體。