〝練習這套拳法居然要消耗真氣？不是說練氣法門能夠增加真氣嗎？怎麼這套拳法……唔，等等！〞風花雪月先是心裡納悶地嘀咕了一句，可當他看見自己的力量、體質和敏捷素質後面多了一個（+1）的表示以後，頓時便瞪大了眼睛，一時間有了猜測。
〝哎呀！我怎麼會忘了這個？生物電雖然微弱，可在頻繁放電的情況下，對細胞的刺激還是很明顯的，再加上新陳代謝……看來，這套拳法不僅僅只是用來給初學者掌握氣感的修行法門，只怕也是這些NPC用來打基礎的修練功法……〞風花雪月頓時有了這樣的猜測。
風花雪月想了想，既然練習拳法會消耗真氣，那接下來的馬步是不是也一樣？於是他便想坐下來休息一段時間，等真氣恢復了再說。
哪知道，酒鬼導師卻在此時叫住了風花雪月：〝休息個屁！現在就開始站樁！〞
風花雪月聞言，心知酒鬼導師要他在這個時候開始練馬步，肯定有著他的原因，所以什麼話都沒有說，緩緩地調整了一下呼吸以後，便張開雙腿蹲坐了下去。
馬步，是坐馬與步法之統稱。其中，坐馬是一種基本的站樁訓練，而這裡的步法則是與坐馬配套的特殊步伐，需要配合各種立柱來練習，比如所謂的梅花樁。
透過練習【坐馬】來調節【精、氣、神】，完成對氣血的調節、精神的修養的訓練，鍛鍊對意念和意識的控制。
在蹲馬步的時候，常常要求要凝神靜氣，要呼吸自然，要蹲得深、平、穩，以練習喉、胸、腎等器官，並使腹部肌肉縮排，腿步肌肉緊張，以圖達到全身性的綜合訓練。
這種樁功，由於是長時間的靜功，所以對於人體全身各器官是很好的鍛鍊，透過這樣的鍛鍊能夠有效的提升在劇烈運動時人體的反應能力。
雖然軍士和遊俠的坐馬站樁姿勢，表面上看起來好像差不多，但基本動作和練習上要求都是不同的。
就酒鬼導師的解釋，坐馬的鍛鍊最主要的功能是強化雙腿的力量，鞏固下盤，降低被擊倒、擊退的可能性，而與坐馬配套的步法，則是在確保自身不被擊倒的情況下，用來卸力和借力的步伐。
在戰場上只要被擊倒，基本上就沒有然後了，因為敵人只要跨步上前來一個手起刀落，就能輕鬆地完成人頭的收割。
因此，不管是那個文明傳承，只要是近戰類職業，或多或少都會練習蹲馬步的動作，只不過動作和名稱會有所差異而已。
由於戰場的地形複雜，腳邊時不時便會出現屍體或其它東西，稍有不慎便會被其絆倒，光靠一個坐馬的動作根本不夠，所以才會有配套的步法出現。
為了模擬戰場的複雜環境，這些步法基本上都有配套的立樁，不過剛開始練習的時候，還是以平地練習為主，直到這些步法已經在平地練得純熟以後，才會開始上樁。
風花雪月從酒鬼導師的口中得知，因為職業特性的緣故，軍士的馬步與遊俠的馬步有著相當大的差異，軍士職業對馬步的訓練和要求，高到了一個十分誇張的程度，就連一般的行軍也有一套相應的馬步，可以讓他們在面對猝不及然的情況時，也能第一時間穩住身體與陣形。
遊俠的馬步就不一樣了！雖然也有穩住下盤的作戰功能存在，但主要功能還是在於輔助遊俠進行練氣方面的修行。
風花雪月張開雙腳約與肩同寬，兩腳掌呈平行，在膝蓋彎曲下蹲的同時向內用力，使兩腿形成內躬的模樣。
十根腳趾用力，彷彿要將地面給抓住，然後屁股加緊，提肛用力，兩手攤開掌心朝上，置於腹部前方，上體保持正直。
在做出這樣的動作以後，風花雪月才閉上眼睛，一邊緩緩地吸氣，並將兩手慢慢地往上抬，同時利用冥想的方式，想像著大地裡有股能量，順著腳趾往上爬，沿著兩腿中線經過腳背、小腿、膝蓋、大腿，然後在大腿根部的位置拐了個彎，湧入酒鬼導師所說的【會**】。
接著，再引導這股能量沿著身體中線，經過肚臍、胸口、喉嚨、眉心，最後來到頭頂中心，被酒鬼導師稱之為【百會穴】的位置上。
這個時候，風花雪月不僅剛好吸飽氣，就連雙手也抬到胸口的位置上。
風花雪月沒有急忙地將胸口的氣給吐出來，而是憋了莫約五秒鐘的時間，將雙手掌心翻轉向下，這才一邊緩緩吐氣，一邊利用冥想的方式，引導頭頂上的能量從百會穴沿著後腦杓的中線向下移動，然後順著脊椎一路下沉，接著在會**的位置分成兩股，隨後沿著兩腿後側的中線灌入腳後跟，甚至透進大地之中。
當風花雪月把胸口裡的氣吐完，並利用冥想的方式把能量匯入大地，雙手也回到了小腹的位置。
和吸氣的過程一樣，風花雪月憋了莫約五秒左右的氣，然後一邊將雙手掌心朝上翻轉，一邊用冥想的方式引導著殘存的能量，從腳後跟沿著腳底板的中線，經過腳心來到腳掌，完成一個迴圈。
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說實話，坐馬的動作並不困難，難的是呼吸的調整和冥想的動作。
這種緩慢的呼吸方式，給風花雪月帶來了意想不到的麻煩，讓他越練越覺得氣悶，感覺自己的肺部都快要爆炸了。
冥想的部份也差不多，要不是剛剛才在練拳的過程中，親身體驗了一把，什麼叫做能量在體內遊走的感覺，勉強還能做到這一點，否則光靠想像的，風花雪月都覺得自己沒戲。
饒是如此，風花雪月的冥想過程還是十分地艱辛，一開始根本跟不上呼吸的頻率，往往需要經過十幾次的呼吸，才能完成一次冥想的迴圈。
在這樣的情況下，只是短短十分鐘不到，風花雪月便已汗流浹背，就連雙腿也不由自主地微微打顫。
於是，風花雪月便下意識地站直了身子，從深蹲變成半蹲，再從半蹲變成微蹲。
就在此時，一道巨力落到風花雪月的肩膀上，強行把他的身體給重新壓了下去。
風花雪月睜開雙眼，卻聽到酒鬼導師戲謔地說道：〝嘖嘖嘖！這樣就不行了？風小子，看來你的身體比我想像中的還要虛啊！〞
虛你個喵喵喵！
風花雪月在聽到酒鬼導師的話以後，要說一點兒都不生氣，那肯定是假的。身為一個男人，哪能接受這樣的評價？
不過，風花雪月雖然在心中暗罵，卻沒有真的表現出來，因為他很清楚酒鬼導師說這話的用意。
因此，只見風花雪月側頭白了身後的酒鬼導師一眼，便自覺地將身體蹲了下去，然後聚精會神地調整呼吸和冥想。
又過了十幾分鍾，風花雪月才稍稍適應了坐馬的動作與呼吸，當他順利地將呼吸與冥想結合在一起，並且完成一次合格的冥想以後，一股若有似無的熱意，也從腳趾的地方傳來……
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