“輕鬆點，專注在要改進的地方即可。”
“好，我待會兒再試試。”趙昊煥點點頭道。
其後蘇神又跑了一次，再次進行資料分析和抓捕。
這就是真正的級高手的改進模式了，因為對於他們來說，絕大部分現有的技術，都基本上已經掌握，只有運用和臨場揮的問題。因此他們要改進的地方，已經開始變成了……
細節。
細節。
細節。
重要的事情，說三遍。
所以你經常可以看到在二沙島，蘇神他們和蘭迪坐在一起，盯著電腦螢幕，時不時表意見，時不時點點頭，這就是國際高手的改進場面了。和那些沒有破十，技術性都還有很多沒有吃透的，截然不同。
“你的這次質心也有比較大的問題。”蘭迪指著分析系統彈出的一部分，點了暫停，道：“前支撐階段，前腳掌支撐技術質心在水平方向上的度均值為８26８ms，垂直方向上度均值為－o1７５ms；全腳掌支撐技術質心在水平方向上的度均值為８ 5３５ms，垂直方向上度均值為一o２o７ms，還記得我們定下來的目標值嗎？”
“著地技術質心在水平方向上的度均值為９７８７ms垂直方向上度均值為oo２５m。”
“同時你這一趟還有後支撐階段身體質心度變化不佳的問題。”蘭迪快說道：“原本這個落地技術應該表現出較高的水平度，而且垂直方向上的度均值較小才是。這說明該技術在垂直方向上的度較小，身體質心起伏小，對水平方向上的度損失影響較小，有利於後支撐蹬伸階段揮水平向前的度，但這一塊做得不好，整個質心點都開始飄了。我們已經研究知道“信用卡”著地技術應該表現出很高的水平度和較小垂直度才是。應該更有利於質心的水平加，而你這一波，還是更像前腳掌支撐技術。雖然有較大的水平度變化，但其垂直方向上度也很大，這樣勢必造成身體質心的起伏過大，影響質心度的向前性。”
“嗯。”蘇神也認真看著，微微點頭。
到了這個級別，細微的技術變化，都可能決定成敗。
這也是他其實還是很需要蘭迪這個專業大師級教練的原因。
一個人莽，那隻適合於草創階段，只適合最開始還沒有破十的階段，破十之後。
反而更加需要人幫忙，才能更好突破了。
……
“前蹬階段是指從腳著地開始到人體總重心的投影點移到著地點的上方止這一過程。在該階段，由於支撐腿的腳是由前腳掌著地支撐轉為全腳掌著地支撐，又由全腳掌著地支撐轉為前腳掌著地支撐。因此，人體在著地緩衝時人體的運動是從支撐點的後方移到腳後跟的垂直上方，又從腳後跟的垂直上方移到前腳掌的垂直上方才比較好。你們可以試試。”
……
“我認為在著地緩衝前期，由於人體總重心的投影點落在著地點之後，擺動腿著地成為支撐腳後，腳掌給予地面的作用力指向前下方，其作用力分解成垂直向下的分力及向前的水平分力，使身體產生向前滑動趨勢的力，同時身體受到地面的大小相等方向相反的反作用力，支撐反作用力也可分解成垂直向上的分力及向後方向的水平分力。該力的方向和身體運動的方向相反，是運動的阻力是一種制動力，促使人體作減運動。由於人體在騰空運動時擺動腿是積極向後、向下擺動，使擺動腿的腳積極、主動地以扒地的方式落地，正確的扒地技術可以減小腳著地瞬間相對於地面的水平度，減小地面對人體的水平制動力，你們這段太想著緩衝，忽略了扒地，這個要注意。”
……
“在著地緩衝後期，隨著身體的前移前，人體重心的投影點從腳後跟的垂直上方快地移到著地點的垂直上方。可既然人體是在支撐面的上方移動，人體受到的支撐反作用力將指向前上方才是。人體受到支撐反作用力的水平分力與人體運動方向相同，是一種動力，它促使人體作加運動，但是我剛剛跑的時候感覺不對，完全沒有感覺到身體的前移。不知道是哪裡除了問題，麻煩幫我等下再看看。”
……
“我認為會有這個問題，可能是在著地緩衝過程中髖關節的角度一直趨於增大。膝關節角度一直在減小。而踝關節角度是先縮小再增大說明了在前蹬階段，是髖關節肌肉始終進行剋制收縮，膝關節肌肉是進行退讓性收縮。當人體從前蹬轉入後蹬時，膝關節角度也由原來的一直減小轉入增大，其肌肉的收縮特徵也由退讓性轉入剋制性。而踝關節角度在人體重心從支撐點的後方移到腳後跟的垂直上方止，一直減小至不能再減小為止。其肌肉是進行退讓性收縮。在人體重心從腳後跟的垂直上方移到著地點的垂直上方過程中，因踝關節的結構特點、跟腱的形變範圍等，使踝關節的角度不能再繼續減小後才會迫使腳後跟起踵和踝關節角度增大並轉入剋制性收縮導致。”
“不對不對，我還是覺得是在著地緩衝前期。人體重心在支撐面的後方的原因。因為人體受到腳掌給予地面水平向後的支撐反作用力為阻力。而這一過程中，儘管髖關節肌肉是進行剋制性收縮，其收縮力透過支撐腳作用於地面，所產生的支撐反作用力的水平分力與人體運動方向相同。這才是是動力，但動力小於阻力，因此人體方面才會仍然作著減運動。”
“可你這樣說的話，就沒法解釋清楚在著地緩衝後期，人體重心投影點從腳後跟的垂直上方移到了著地點的垂直上方的問題。因為其支撐反作用力的水平分力跟人體運動方向相同，而髖關節同踝關節肌肉同時進行剋制性收縮的話，其收縮力透過支撐腳作用於地面產生的支撐反作用力的水平分力加大人體加運動才是，這麼做顯然不符合啊。”
……
整個冬訓就在這樣的氣氛中，不斷地進行中。
沒有天賜變態外掛，只能依靠未來科學知識的話，就是這樣的場景。
這，也是真正的精英級別田徑運動冬訓，增加調整技術時，必然會出現的場景。
當然，這個在二沙島已經是習以為常的事情，卻每一天都在震撼著劉祥和孫海瓶的內心。
畢竟這些東西，如果運動員都可以參與和教練的討論，那這個訓練基地的訓練底蘊，該有多麼的好。
簡直難以想象。
“真期待這次冬訓後的結果啊。”
不得不說，初次來到二沙島，劉祥自己本人，也開始越期待和憧憬冬訓結束後的表現了。
都說二沙島的“冬訓神奇”，這次自己倒要親眼看看，到底有多神奇。
ps：第一更
技術環節比較難，所以還是老樣子，會寫的慢一點哦