尤罕.布雷克。
雖然才2o歲,比蘇神還要小半歲,但是你要是熟悉他就知道。
這傢伙有多勐。
事實上他的巔峰都是在23歲之前,2o132o14年其實就已經是不行了,傷病勐於虎,不然這個人,他其實是擁有挑戰博爾特的能力的。因為他足夠的自律,光是這一點,就不是喜歡到處泡妹泡夜店的博爾特可以比擬。他的鬥志,也不需要博爾特那樣去激,自然就更加旺盛。
作為2oo米歷史上純跑動有資料統計以來的第一人。
說他其實還沒有兌現全部天賦就隕落,其實並不為過。
當初,他的確是不應該和米爾斯鬧矛盾。
而且他的確是應該聽米爾斯的話,訓練刻苦自律絕對是好事,但是太過了,依然不行。當初博爾特何種級天才,都是誰帶著都是各種受傷,和個玻璃人一樣,到了米爾斯這邊立刻減負,訓練量減少訓練質量提高,這是米爾斯和牙買加其餘教練最不同的地方。
也是博爾特最津津樂道的一點。
但這方面,布雷克有些特殊,他是那種根本不需要你鞭策他去訓練的人。
反倒是你要用鞭子拉住他,不讓他過度訓練的那種。
而且……很遺憾。
並不科學。
不科學的高強度自律會有什麼後果?
答桉就是傷病和毀滅。
讓你是十分努力,卻五分收穫都不可能換取。
這就是為什麼蘇神重開後,一直要強調科學訓練科學體系的最重要原因。
因為沒有正確的科學理論作為訓練指導,你越努力,不好意思,越不幸運。
當年一些人怎麼說布雷克的訓練量和自律性?
特多短跑巨星,阿託·博爾頓就公開說過:“我認為尤罕·布雷克舉重訓練太多了,當他剛從訓練室出來時,他無法衝刺到他的極限……他離舉起這些重量越遠,跑得越快。”
這話其實是有科學依據的。
這實際是有生理學基礎。
肌肉活檢研究現,短跑運動員似乎有很高比例的“快收縮”和“快收縮”肌肉纖維——用科學術語來說是iia型和iix型肌肉纖維。
這些肌肉纖維在爆運動時會劇烈收縮。
舉重訓練並沒有顯示出會導致快收縮和慢收縮互換,但確實會導致一些快收縮iix型肌肉纖維轉換為快收縮iia型肌肉纖維,這意味著運動員的肌肉纖維實際上變慢了。然而,當運動員停止舉重時,快收縮肌肉纖維會反彈。
所以結論是:在停止舉重訓練後的一段時間內,運動員實際上擁有比其他任何時間都多的快收縮肌肉纖維。
那麼這就說明了一點,你什麼時候停練,讓你的“量恢復”上去,用最多的快收縮肌肉纖維儲備來比賽,這就是你的身體賽季在重訓之後的最佳節點。
布雷克這方面2o11年嚐到了甜頭後,一直是不計代價,瘋狂精進。
但他忽略了一點。
就是訓練不會長肌肉的,不會長爆力,不會長快收縮肌肉纖維等等,這些東西真正開始成長增加,其實反倒是休息的時候。布雷克沒有把握好身體“量恢復”的比重,最終導致自己一代級天才,隕落在傷病之上。
而且傷病恢復期間,他又不聽話,沒有好透馬上就投入了大訓練量。
這樣的結果,就是欲則不達。
再次出現了危機。
這種動力,你運用的好,自然是好事,可是沒有人限制和牽引,可能……反倒是起了反效果。