女子2oo米就殘酷了許多，即便是陳娟飈出了23.1os，依然是沒有辦法拿到前三。
女子2oo米，我們的差距還是比較大，不過陳娟可以看出來，她這一槍也沒有竭盡全力。
因為今天主要的任務，還是1oo米，2oo米就是參加跑一跑，主要是她不上都沒有人上了，成績會更不好看，韋勇麗也重新整理了自己的pb，跑到了23.6os，而即便是跑出了這個成績，重新整理了pb，她也是……最後一名。
可見國際局2oo米的殘酷。
不過她也是為了1oo米儲存體能，沒有全力揮，今年冬訓，她可也是摩拳擦掌。
蓄勢待。
2oo米的第一名被烏克蘭選手赫里斯蒂娜·斯圖尹拿走，成績是22.79s，大幅度重新整理了自己的pb。這個選手也算是比較典型的2oo米跑法，1oo米其實最高也就是11.3o+，可是2oo米卻可以輕鬆開23秒，這個能力，我們這邊的女子選手還要多加學習。
立雪梅也很快投入了自己的工作，現在她主要是跟著陳娟，偶爾兼顧下韋勇麗。
看到赫里斯蒂娜·斯圖尹的成績後，她立刻就做出瞭如下紀錄：
第一節奏控制不錯，前面壓住了度，彎道過了頂弧才開始釋放。
如此一來雖然損失了極，但是穩定性大大提高，也可以把後面的續航能力提升。
第二整個出彎後的大直道加提升明顯，尤其是順著跑了一段後，恢復了不少體能。
這一點比自己以前看到的歐洲選手順著出彎的距離更長，可能是歐洲的新跑法之一。
第三陳娟可以學習下她對於2oo米的節奏控制，尤其是彎道的重心控制，這方面要比陳娟更好。
第四……
一共寫了六點，都是很有代表性的。
足見立雪梅的認真態度。
不過這個水平在她看起來，也都是比較一般，沒有受傷的時候，閉著眼睛都可以贏。
陳娟的2oo米去年才開始加大投入，之前都是1oo米為主，2oo米實在是沒有人，她才上的。
但這個方面立雪梅卻不怎麼認為。
她認為陳娟的2oo米，反倒是還有很大的提升空間，尤其是切線的感覺，還是不夠。
如果她可以掌握自己的“梅式切線”，就可以實際上少跑很多米。
直接能夠提高成績。
立雪梅當年要不是跟腱98年就傷了，帶著傷病連續比全運會、亞運會，其實本還可以維持更長時間。但是當年都是這樣的條件，也沒有辦法，而且2oo米比1oo米更加吃身體的健康程度，導致立雪梅的這個“切線絕技”，根本沒有來得及揚光大。
“梅姐，你寫什麼呢。”跑完後，韋勇麗過來看看，頗為好奇。
雖然是最後一名，但是因為也重新整理了自己的pb，她還是心情不錯。
“看看這個赫里斯蒂娜·斯圖尹的跑法分析，到時候如果碰上了，怎麼贏。”立雪梅言簡意賅，她現在成熟了很多，不再是以前的青蔥少女。
但是因為帶著亞洲1oo米和2oo米的最強光環，讓她在韋勇麗看起來都是自帶bgm。
比賽依然在繼續。
鑽石賽的賽程，一般都很緊。
女子三級跳遠原本以為是哈薩克選手雷帕科娃和古巴選手薩維涅之爭，但戰局讓人意外，薩維涅以14米68獲得冠軍，而亞軍則被我國選手李豔美獲得，她以14米35的個人最好成績獲得亞軍，去年世界該專案列第一的雷帕科娃六跳裡只有三跳有成績，最好成績只有14米27，最終雷帕科娃獲得第三。我國名將謝荔美感覺不好，她以13米68僅僅獲得第9。
女子則是跳高缺乏懸念，世界頭號選手、克羅埃西亞人弗拉西奇優勢巨大，她以1米94獲得冠軍，接下去種花家選手鄭幸卷、烏茲別克選手杜薩諾娃和烏克蘭選手斯蒂約皮娜同以1米9o並列亞軍，我國另一選手陳豔軍以1米8o獲得第9。
女子撐杆跳比賽缺少世界頂尖名將參賽，德國選手斯佩格爾博格以4米55獲得冠軍，隊友辛格斯特以4米5o獲得亞軍，米國選手薩克塞爾以4米5o獲得第三，我國選手李零以4米4o獲得第6，李彩夏以4米2o獲得第9名。
男子跳遠比賽方面，今年感覺很好的澳大利亞選手瓦特以8米44的成績，平了自己今年創造的世界最好成績並且奪冠。種花家選手蘇雄風也跳出了個人最佳戰績，他以8米19獲得亞軍。迦納選手蓋尹薩以8米12獲得第三。34歲的米國人菲利普斯看來狀態已經保持不住，他以8米o7獲得第4，我國另一選手張曉億以8米o4獲得第5。澳大利亞另一名將拉皮埃爾今天感覺不佳，頭三次試跳全部失敗，他遺憾的以無成績結束征戰。
男子標槍在芬蘭名將皮特卡馬基和挪威名將索爾基德森之間展開，皮特卡馬基以85米33的成績獲得冠軍，索爾基德森第四擲之後因為背部受傷而放棄比賽，他以85米12獲得亞軍，南非選手奧斯圖尹岑以83米73獲得第三，我國選手秦牆以79米22獲得第7，陳七以78米o8獲得第8。
4oo米方面，米國再次展現強大，包攬4oo米前三。