第146o章 想要成為世界級運動員，先要學會……看牙醫
“這，這是什麼？？？”
即便是周兵看到了，都覺得，這個衝刺期的食物構成，太過於離譜。
光是詳細的構成劃分，就高達……十六條。
這十六條分別是：
1把食物看做燃料，沒有燃料就無法好好衝刺。
2把用餐看做訓練，沒有這個心態，就很難做到1oo%的完成。
3符合8o/2o法則。
4攝入粗加工的碳水化合物給身體蓄能。
5食用瘦肉蛋白保持身軀力量儲備。
6食用有利於恢復的脂肪種類，讓身體在備賽裡面迅恢復狀態。
7食用多彩果蔬。
8保證每天早餐攝入，不可學習博爾特。
9每個三小時必須進餐。
1o滿足基本的水合狀態需求。
11運動中保持水合狀態。
12為專項開始蓄能。
13運動過程中的蓄能。
14訓練後的再蓄能與重建。
15達到基礎的營養支援以及合理水平。
16增加運動補劑和維生素攝入，保持比賽期間身體的最佳狀態。
而且還要給出每個人一個打分表。
飲食心態、潔淨飲食、進食頻次、水合狀態、補充恢復。
分成五個大型別，每個型別五個檔次，每個人都要根據各自的具體感受，給與打分，方便讓營養師根據這些結合資料來進行營養調整。
“這也太嚴格了吧。”周兵以前都覺得要吃這些營養計劃，有些難度，結果現在居然直接推進到了這一步：“這誰做得到？”
結果徐寶路看著他，淡淡說道：“這就是蘇神的備賽飲食營養方面。”
“從這一屆大邱開始，他也希望你們可以做到。”
“畢竟，你們現在也是精英運動員了，需要的營養飲食搭配也要不一樣了。”
“這……”周兵聞言一愣，看著在另外一邊憋著鼻子喝特調營養液的蘇神，道：“阿添平常都是這樣？？？這也太恐怖了吧，光是個吃東西，就要細分十五六條？？？”
“還要每天給自己打分，這誰頂得住。”
“人家頂得住，所以人家是世界頂級運動員，而你不是。”徐寶路說話也是一針見血，絕不含糊，氣得周兵差點臉色都變了，道：“我覺得以前吃得挺好，計劃也不錯，突然換了沒必要吧，細分太多了，反而是種負擔。”
“當然有必要。”徐寶路毫不留情：“以前你是水平不夠，根本沒有必要，現在水平到了，訓練計劃既然都變了，為什麼營養計劃不變？這是哪門子道理？”
“而且你是不是以為吃不吃好，無所謂？”徐寶路就差直接開鄙視了：“那我告訴告訴你，用一個77公斤左右的運動員作為例子，如果他的體重每上升1.5千克，那麼他需要的垂直力提升也需要增加32.2n。”
“如果是1oo米運動員的話，平均五十步左右，每一步都需要增加接近2%的垂直力。”
“這，這是誰說的？”周兵看到徐寶路擺科學了，立刻有點慫了，只能嘴硬。
“這是拉爾夫.曼先生的最新科研資料，怎麼，你有問題可以去找他對線。”
“而且……當你沒有給你的身體補充所必須的能量時，你知道會有什麼後果嗎？先你的身體自己就會分解代謝，流失能量並消耗掉你好不容易艱苦訓練才能構築起來的瘦體重。而你的瘦體重又會比普通體重以更高的率燃燒卡路里，甚至你在休息的時候也是這樣。如果你不是在減肥的情況下，那我只能很不幸的告訴你，在這類分解代謝扎昂臺子喜愛，瘦體重本身，就是體內第一個會被轉化成能量的物質。”
“那麼，你還想要要身體在大賽之前，出現波動嗎？”
在徐寶路的連續攻勢下，周兵很快就敗下陣來，因為這方面，他的確是外行人。
但拉爾夫.曼最新研究出來的這個資料，讓趙昊煥也很在意，道：“體重每上升1.5千克，每一步都需要增加接近2%的垂直力？這是真的嗎？”
“當然是真的，會有波動，但是不會太大，這個研究出來後，也可以對於我們在日後比賽日的營養結構調整，有大用處。因為體重增加後，尤其是短時間內增加的，瘦體重比率絕對很低，甚至是儲水帶來的效果，幾乎就沒有瘦體重增長，這樣會白白給你的比賽日運動表現帶來影響。”徐寶路說得很清楚，條理也很清晰，趙昊煥點點頭道：“難怪以前小添不讓我們在比賽日接近的時候隨便就增加體重，原來是這樣。”
“因為比賽日臨近增加的體重，絕大部分都是沒有用，負擔大的體重麼？”