因為這個時代，沒有一個人，在身體的各項開上比自己還要早比自己還要全面。
包括最吃年限的小肌肉群體，韌帶，筋膜，這些他都是比別人早得多意識到，比別人早得多開始認真科學有規律打磨。
這才有了現在他的身軀優勢。
看起來好像是天賦，可沒有人知道，他這個身體，當真是十年磨一劍而來。
否則你真以為他的筋膜為什麼一開始就這麼強，訓練筋膜體系就開始突飛猛進？
你真以為他的綜合力量訓練提升這麼快，甚至瓶頸很少，是完全的天賦嗎？
都是他的這些基礎，打得太過於紮實和牢固。
甚至就是世界上，最結實的一個。
這才有了所謂的“天賦過人”所謂的“讓人羨慕”。
因為做低跟恢復，要更多自主做“提拉腿部”，那麼就需要更穩固的身體結構去支援。
為什麼很多人一開始做低跟恢復都有問題，即便是後世的一代強者萊爾斯，也在拉爾夫.曼的指導下，看起來訓練這個，問題不少？就是他們小時候，沒有這麼好的小肌肉群體開和筋膜韌帶開，這個在未來也許年青一代會直接進入打基礎的課程。
可在他們這些人的童年裡面，能給你好好打好大肌肉群的基礎就很不錯了。
小肌肉群是啥，可能他們轉職業之前都不知道。
更不要說核心力量的小肌肉群。
你不要太為難他們。
而蘇神這裡，依靠眼下世界短跑運動員裡面最強的小肌肉群作為基礎，也就是調動核心力量區的多裂肌、棘間肌、橫突間肌和迴旋肌，蘇神在度越來越快的度下，做低跟恢復技術，才會如此的穩當。
因為啊。
小肌肉群對比大肌肉群，更位於身體深處和內部，雖然小，可卻對比大肌肉群更加緊貼關節和韌帶周圍，你要是健身肯定就知道，如果大重量越不穩定越抖，除了力量不足之外，小肌肉群不夠好，也是一個大問題。
低跟恢復很吃細節平衡和姿態正確性。
高狀態下，沒有強大的小肌肉群作為保駕護航，你根本無法做到，甚至還會很容易受傷。
這個動作需要位移的時候，自己做好每一步的主動提拉。
這個時候，要是你的力量不夠，尤其是髖深外旋肌不行，你就很容易在高提拉雙腿位移中，出現髖部的肌肉快疲勞甚至是直接受傷。為什麼蓋佬現在很注意了股腹溝開和保護，還是很容易就消耗過度？還是很容易就受傷？
這還是蘇神和他說過後，如果之前，上一世幾乎是次次大賽都有不舒服，都有他摸腹股溝的畫面。
那是因為……開還是太晚了，這個時候你的度又太快，其餘的肌肉太強。
想要補上去，已經有些晚。
這個也是為什麼，任何體育專案，少年時候打好基礎，至關重要，不然現實就是……年少時候沒有打好基礎，你就需要大量的時間去彌補，甚至可能因為時間和衰老的關係，一輩子也彌補不上了。
髖深外旋肌是什麼？
這個問題問得好。
人體有兩個關節點是四肢和軀幹的連線，上肢和軀幹連線點就是肩膀，也就是肩關節，這裡起著非常重要的作用，不僅僅有骨頭凹凸結構的特殊性，韌帶限制等等，還有就是動態結構的保護，也就是——————肩袖肌群。
肩袖肌群一旦受傷，你上半身的上強度就都不可能了，直接變成了輕重量愛好者。
肩袖肌群對於上肢和軀幹的意義，非同凡響。
這個也許大家還聽得比較多，多少鍛鍊的人都刷到過，但是下肢和軀幹的連線肌群，可能很多人就不知道了，甚至聽都沒聽過。事實上國內的運動員，上一世在蘭迪過來之前，也基本上是從沒有重視過這個極其重要的連線處。
當然，不是他們不練，真的是一知半解，甚至從沒聽過這個肌肉區。
聽都沒有聽過，你更不要說怎麼訓練了。
上一輩的教練，更不要說，完全一抹黑。
這個就是蘇神一直以來都在認真訓練的地方，上肢連線處的肩袖肌群，以及下肢連線處的……髖深外旋肌。
止點都附著於股骨大轉子上。
梨狀肌、上孖肌、下孖肌、股方肌、閉孔內肌、閉孔外肌六塊肌肉組成了髖深外旋肌，因為其位於臀大肌深層，這些肌肉有時被人稱為“深六”，由於位於深層，所以也承擔著穩定肌的作用。
這六塊肌肉都具有外旋髖關節，穩定髖關節的功能，但還有個比較特殊的，就是梨狀肌，這個肌肉還具有幫助屈曲的髖關節外展的功能。
很多運動員以前根本沒有強化過髖深外旋肌裡面的梨狀肌，這就導致訓練過度或者上了強度後，梨狀肌支撐不住，也就是坐骨大孔處梨狀肌卡壓神經血管。
坐骨神經受卡壓後會引起大腿後側疼痛和感覺異常，同時會出現足部麻木感，位置覺缺失，最終導致失調步態。
多少曾經的熱血少年，都在這個地方，莫名其妙的倒下。
蘇神格外注意這裡，雖然這個訓練很辛苦，就像是髂腰肌在21世紀越來越受關注，用趙昊煥的話來說就是————他幾乎是把身體當成了武器在淬鍊。
這話，其實一點沒錯。
尤其是重點的專案，和未來技術有重大連結的。
再難蘇神也沒有放過。