天色還有些黑，流川楓極力觀察著神宮寺武道的演示，雖然沒有能夠看清楚所有的細節，但是結合神宮寺武道的講解，流川楓還是將神宮寺武道的意思理解了個七七八八。
按照神宮寺武道的話來說，他要想讓自己的幹拔三分穩定下來的話，當下最需要的其實不是練習投籃，適應節奏。
最重要的反倒是增強核心力量，以此來拓展自己的進攻範圍。
神宮寺武道給出的建議，和他心中所想的訓練方式，完全就是兩個方向。
這是讓流川楓萬萬沒有想到。
“鍛鍊核心力量”
“這樣的話，我的投籃訓練就是一點意義都沒有了嗎？！”
流川楓走到了籃下，撿起了籃球，一邊將球丟向了神宮寺武道，一邊朝著神宮寺武道問道。
籃球落入武道的手中，沒有第一時間回答流川楓的問題，武道帶著球，去到了球場的中線附近。
簡單的目測了一下籃筐大致的位置，神宮寺武道一次運球，而後快合球，直接用一段式的投籃方式，在自己達到最高點的瞬間，直接將球投了出去。
之前武道的投籃方式變化的其實還不夠明顯，因為三分線外兩三米的距離，哪怕武道用二段式，一樣能夠將籃球穩穩的送入籃筐當中，因為他的力量，能夠支援他做到這樣的事情。
但是當他的投籃位置到了球場中央的ogo區的時候，二段式投籃所需要的核心力量就大大增強了。
武道雖然一樣能夠在這個位置將球投出去，籃球也能夠蹭到籃筐，或者是砸到籃板，但是根本就沒有所謂的命中率可言。
但是如果是一段式投籃的話，武道的核心力量就很富足，就能夠“控制”自己的投籃。但是如果是極限位置投籃的話，武道的每一次投籃都要用盡全力，光光是“用盡全力”就是一件很吃力的事情了，要想再有“控制”，根本就做不到。
隨著籃球從武道的手中飛出，流川楓抬起了腦袋，看向了空中的籃球。昏暗的天空背景讓流川楓有些看不真切，只能是捕捉到了籃球的黑影。
“嘭！”
“鐺”
隨著一聲砸板的聲響傳出，流川楓目光迅看向了籃筐。籃球砸在了籃板上，而後直接回彈到了籃筐的內沿，籃球在連續回彈了兩次之後，直接落入了籃網當中。
籃球降落的勢頭被籃網所阻，武道遙遙看著籃球的運動軌跡就知道自己進球了，抬步走到了三分線附近，輕輕吹了吹口哨，笑著說道：
“還真的是幸運啊，流川楓。”
“ogo shot！”
“進了呢！”
流川楓看了滾落到了一邊的籃球，回過頭，看了武道許久，而後抬步從武道的身邊越過，朝著場邊的鐵門走去。
“？”
“喂，流川楓，你不練了嗎？”
看到流川楓打算離開，武道叫住了流川楓，朗聲問道。
“既然我的訓練沒有什麼意義，再練下去除了浪費時間還有什麼用？”
“我已經在這種事情上面浪費了不少時間了，我得抓緊補回來！”
流川楓的這個訓練並不是從今天開始的，其實他從青年隊回來湘北之後，就已經開始試圖拓展自己的進攻範圍了。
這麼多天，沒有什麼太多的長進，流川楓一直以為是自己的訓練的不夠努力，投籃的次數還不夠多的緣故。
哪成想，根本原因是自己訓練的方向錯了。
訓練的方向錯誤，事倍功半。
其實不單單是流川楓這樣的人，其實很多華國的球員，他們缺的有時候真的不是天賦，而是訓練方式。
不說早些時候的姚、易這種人，單單說波蘭中鋒在國內打球時候的狀態，和他在國外打球時候的狀態相比較，都是天差地別。
訓練體系，其實對於球員來說相當重要，但是很多人，對此好像並不以為然。以為只要是練了，就有效果。
其實朝著錯誤的方向練，哪怕把球員練死，也真的不一定能夠有多少效果。
流川楓依靠著“野孤禪”能夠達到如今的程度，已經是他天賦爆炸的結果了。
其實不管是武石中學也好，還是湘北也好，球隊的訓練水準，都不是很高。也就是在武道接手了隊長的職責之後，湘北的訓練計劃才有大的調整。
在此之前，訓練計劃都是三井壽模仿著他當時旅美打球時的訓練方式制定的。也許很適合他自己，但是不可能適合所有人的。
流川楓說話的語氣，帶著點淡淡的怨氣。他似乎是對自己浪費了那麼多的時間感到懊惱。
“補回來？”
“喂，流川楓，我雖然能夠理解你想要變強的心情，但是這種力量訓練，是急不來的。”
“要循序漸進。”
“再說了，你之前的那些訓練，也不是全然無用。”
“起碼，你的節奏感已經是很不錯了，不是嗎？而且那樣的投籃多少也能夠鍛鍊一下你的腰腹力量，雖然說效果差，但是也不至於是一點沒效果。”