一天之內，可以練習兩套八部金剛功和兩套五禽戲。
一套五遍版的八部金剛功可以漲5點熟練度。而他選的五禽戲是每戲三動，一套可以漲3點熟練度。
海蘭市三中，教室內。
“胖子，你在群裡說的到底是不是真的?”
何強聽到江九浪的問題，舉手保證：“千真萬確，我誓。”
“只有傻子才會信這種話。”
兩人後方有些陰冷感傳來，一旁走過的顧海波插嘴。
何強聽了，馬上和他爭執起來。
“人能跑得過腳踏車嗎?”
江九浪沒有懷疑何強說謊，他平時不是這麼無聊的人，不會開這種玩笑引人注意。
過了一會兒，何強和顧海波誰也說不過誰，回到了自己的位置。
“奇怪，顧海波最近怎麼不去舔陳夢然了?”
何強的位置就在江九浪斜前方，他扭過頭對江九浪說。
江九浪無語地看了他一眼：“大哥，快高考了，你能把關注點放在正常的地方嗎？”
因為時間關係，兩套八部金剛功，可以一早一晚在家裡練。
而兩套五禽戲，江九浪只能在學校練。
幾天後。
操場上，江九浪沒有顧別人的目光，每天堅持在這裡練完兩套五禽戲。
一些學田徑和體操的同學，似乎也習慣了，這位每天在這裡健身的同學。
而且，看他練的有模有樣的，吸引了不少人的目光。
江九浪練習五禽戲時，眼神亮，動作頗具神韻。演練虎戲時，就彷彿真的如猛虎踱步，沉穩又充滿著威懾力。
演練猿戲時，給人感覺就像真的猿猴一般靈動、活躍。
這就是神似!
練習完一套五禽戲，江九浪雙手垂落，並步還原，口中長舒一口氣。
他的臉上露出欣喜之色。原因很簡單：
姓名：江九浪
精：1.9
氣：o.5
神：1.8
武學：
八部金剛功4級（5/5o）
五禽戲3級（3/3o）
“兩種武學都有強身健體的功效，所以體質的進步比較快。”
他感覺，自己的學習狀態和記憶力好了許多，做題時思維比以前敏捷。
之後，江九浪開始練習七遍版的金剛功，每天熟練度增加，四天後，八部金剛功就提升到了5級。
武學：
八部金剛功5級（11/1oo）
五禽戲3級（27/3o）
八部金剛功提升到了5級之後，江九浪在練習時，感覺自身陽氣充盈，彷彿能感覺到陽氣執行。
筋骨拉伸下，身體強勁有力，感覺大有不同。
八部金剛功原為北宋時期的道家不傳之法，其動作要領暗合陰陽五行之理。
與黃帝內經中的滋養臟腑方面的內容，有異曲同工之妙。