《黃帝內經》曰：
“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。”
八部金剛功，長壽功。祛病強身、健康長壽。
“上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽敝天地，無有終時，此其道生。”
應用“天人合一”自然規律，結合“陰陽五行”中醫理論，由《金剛功(外八部)》和《長壽功(內八部)》兩部功法複合而成。
修練《金剛長壽功》實為內外結合、剛柔結合、乾坤結合、坎離結合、先天之氣與後天臟腑五穀水化精微之氣結合。
長期習練可以達到“天人合一”虛空無為的境界和性命雙修、陰陽平衡、祛病健身、延年益壽的目的。
《金剛功》煉外功，煉形體，煉五臟六腑。
堅持習練調節、理順四肢，使身軀、骨骼、關節的連線舒暢；能調整身體中柱脊椎骨的某些變形與錯位，使其神經系統恢復正常；能協調五臟六腑運作，排除體內各種病氣，強身健體。
《長壽功》練內功，練心神，練人的先天之氣。
它著眼於松靜自然，存心凝神，採用許多柔和的曲線弧形動作，溝通天地先天之氣與人體臟腑元氣交融。
長久習練，使進入“玄牝之門”，練精化氣，練氣化神，五氣歸元，最終達到練神還虛、復歸無極、無思無為、物我兩忘而“天人合一”的無極境地。
外氣動誘內氣，內氣動則帶動外氣。先天氣賴後天氣培育充氧，後天氣得先天氣以活力資助。
故《金剛長壽功》剛柔互輔，內外交融，陰陽相合，實為道家養生長壽之上乘功法。
本功法不分男女皆可習練。不論肥瘦病殘、不講東西南北、不拘室內野外習練。
少壯煉之長智長力；老大練之長壽長生；健者練之增氣增力；病者練之，除疾除根；胖者練之正常減肥；瘦者練之體重增加；不出偏差，更無走火入魔。
《金剛功》外剛，強勁好動，象徵陽氣方剛，宜在清晨陽光快出時，選擇一幽靜環境習練，讓全身金剛之陽氣與朝陽相映同輝；
《長壽功》內柔，虛靜，宜在深更夜靜，晶瑩的月光下習練，意景相宜，功效倍增。
欲健壯而長壽、長壽還健壯者，朝練“金剛”，夜練“長壽”。
《金剛長壽功》為歷代單傳之功法，知者甚少。
由於歷代皆是口傳。無文留下，社會上尚無此功法，即便道友中亦無流傳。
金剛功為陽，為剛，為外，為顯，為離，為火，為乾，為體，為後天，為基礎；
長壽功為陰，為柔，為內，為隱，為坎，為水，為坤，為神，為先天，為上乘。
修煉八部金剛功實為內外結合、剛柔結合、乾坤結合、坎離結合、先天之氣與後天臟腑五穀水化精微之氣結合。
長期習煉可以達到“天人合一”虛空無為的境界和性命雙修、陰陽平衡、祛病健身、延年益壽的目的。
八部金剛功適合在清晨陽光將出未出時，在相對清靜的環境裡面朝太陽方向習練，讓全身金剛之氣與朝陽相映同輝。
這八個動作正代表著八個脈絡：
督脈、任脈、衝脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹻脈、陽蹻脈，這八脈帶動全身的經絡。
直行為脈，橫行為絡，脈絡嘛，內通五臟，往外三百六十五骨節，八萬四千毫毛。
堅持習練能幫助理順四肢，使身軀、骨骼、關節的連線舒暢，身體中柱脊椎骨的某些變形與錯位歸位，對協調臟腑運作、排除體內各種病氣、強身健體很有幫助。