退休之前，在微信讀書上看了輕斷食減肥的方法，因為我從來也沒有覺得自己胖，年輕時還有點微胖都沒有想過減肥。
三四年前的某一天，起床，突然覺得天旋地轉，自己坐在床邊靜靜的呆了一會兒，想起前段時間單位體檢，醫生抽靜脈血，血出得漫，體檢後的血液指標有幾項偏高，B超查出是脂肪肝，結合平時偶有心慌氣短的症狀。自己曉得身體出狀況了，但是內心不願面對。不是胖的問題，是飲食結構要調整，上了年紀，身體代謝差了，血管壁的彈性變弱，
既然有這樣的情況，那就開始減肥吧，用起書上說的輕斷食療法，一開始就給自己下猛藥，每週兩次輕斷食，只吃早餐，其餘的兩頓午餐晚餐都不吃，讓身體消耗儲存的能量，實在太餓就多喝溫開水，效果甚好，我的雙眼皮很快變成了三眼皮。
現在感覺自己體重有些變化，適當做些輕斷食，體重很快恢復到正常，搞得離不開這幅藥湯了。
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