某音真的得多刷我靠，好多專業大佬科普知識啊，昨天才因為抑鬱症受不了，昨晚回來今天刷抖音，刷了很多不同人的抑鬱症經驗。
醫生沒多大用，特別是吃藥。
心理認知，和習慣才是最重要的，比如7秒吸氣，12秒呼氣，可以緩解一下。
還有心理，不要覺得自己有問題，要同化問題。
當然這一條資訊我查的時候，立刻就理解為因人而異了。
因為我之前累出病來了，還是慢慢查慢慢休息，又是好了很多。
總之，抑鬱症是不可能光吃藥好的，吃藥好只是暫時的，醫生讓我吃兩年藥，嚇人的要命。
有人終生都好不了。
所以說，人一定要多收集資訊才行。
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