三天後。
今天是方瑜迴歸現實的第六天。
週六。
所以，方瑜終於不用再上班摸魚了。
早上的時候，方瑜先加持了【狂獵】面具後，給自己錄了一個教導影片，便下去晨練了。
方瑜跑到了自己小區後面的一個人工湖公園那裡。
大早上的，此時已經有很多晨跑的人和鍛鍊的大爺大媽在活動身體了。
來到了一處草坪，選了一個不太起眼的樹蔭底下，他走了過去。
這處草坪上，不止方瑜一個人。
有幾個大爺大媽也在草坪上揮舞著花扇和軟劍在鍛鍊。
在不遠處，還有一個身材不錯的小姐姐鋪了瑜伽墊，正在練瑜伽，走道上，很多年輕的男女正在跑步。
方瑜去的草坪是觀光草坪，雖然外面掛著請勿踐踏草坪，但顯然並沒多少人聽。
這塊草坪，只要進去的人不多，一般不會有人過來讓人離開。
所以，每天早晨，這塊地方就是鍛鍊的風水寶地。
方瑜站定在樹蔭下後，開始生疏的練起虎行拳的架勢。
虎行拳的練法有分為兩種練法。
一個是快打。
就是度較快的練法，但是，這種練法適用於有假人木樁，主要鍛煉出手度和肌肉記憶。
另一個是慢打。
這個打法，參照大爺們的太極拳。
但是，別看它慢悠悠的，實際上，這個練法才是鍛鍊身體，增加氣血的。
有人可能會說，慢悠悠的，怎麼鍛鍊？
實際上，這就是這些國術的秘傳了。
嗯，國術。
現實裡一般都稱呼武術，國術的叫法也有，但不多，而系統傳輸記憶裡，一般叫國術，武術在記憶裡，似乎更像是表演性質的一種運動。
方瑜感覺這麼叫好像也挺帶感的，也算是區分系統虎行拳和正常武術的差異吧。
所以他也把虎行拳稱為國術。
言歸正傳。
大家應該都明白，有時候，有些姿勢人體光是擺出來，都會十分困難。
而有些姿勢，擺起來後，擺的越久，身體越承受不住。
就像是金雞獨立——單腿站立，白鶴亮翅——雙手平舉。
動作簡單，但隨著時間的推移，難度是呈幾何上升的。
虎行拳的慢打就是這個原理。
它有幾個特定的姿勢，只要擺出來，固定個一分鐘，正常人都會累的大汗淋漓。
這些姿勢的難度也是一個比一個大。
每次練好一個姿勢後，方瑜都得活動下身體後，再練下一個姿勢。
也因為這個特點，這種慢打又被稱為定法。
整整七個姿勢，方瑜全部練完後，渾身上下就像是下雨一般，到處都是汗水。
身體鍛鍊完畢後，方瑜照著影片裡自己演示的放鬆肌肉的手法讓身體好好放鬆了一下，然後開始練習站樁。
一邊調整姿勢，一邊調整自己的呼吸。
虎息法。
這個呼吸法並不是一定要用鼻子呼吸。
其實更多時候用的是嘴來呼氣吸氣。
這種耗費體力的鍛鍊後，補充氧氣光靠鼻子，很容易不小心就會岔氣。
方瑜學的呼吸法，是以口腔吸氣哈氣為主，鼻腔為輔的鍛鍊法門。
主要作用沒那麼神奇，其實就是放鬆肌肉。
包括站樁也是。