回到家的宮小敏馬上開啟電視，想重溫一下今晚華夏隊奪冠的場面。
果然，電視臺正在播報今天男籃奪冠的新聞，宮小敏又激動地看了起來。
看著電視裡運動員們拼搏的畫面，宮小敏不由地想到週末唱歌時的樣子，那飛揚的雄性荷爾蒙，那俊朗挺拔的身姿，那……
啊？！怎麼能想他呢？那可是個流氓啊！宮小敏使勁敲了敲自己的腦袋。
播放完籃球新聞，宮小敏本想關電視，準備睡覺去了。可接下來電視畫面中出現的那個人，讓她直接呆立在了原地。
週末！？勇鬥劫機犯的英雄！？
電視裡播放著關於週末的專訪，宮小敏目不轉睛地看著，始終都不敢相信那真的是他。
可名字，樣貌，聲音，甚至是表情都一樣，世界上不可能有這麼相像的兩個人。
難道週末真的是個俠肝義膽，能挺身而出見義勇為的英雄！？那今天下午豈不是誤會他了，他真的只是恰巧經過，而且還救了自己！
宮小敏越想越羞愧，想到自己還打了他一巴掌，心中就更加的愧疚。
不行！現在就去找他！
……
經過幾天的調查，蔣小峰劫機案也全都搞清楚了。所以，這件事的前因後果，終於在今天上了新聞。
一夜間，週末名聲大噪，成了華夏的英雄，不少媒體都想試著去採訪他，一些企業也想找他來當代言人。可電話打到周林森那裡，得到的回答卻是，他親爹都不知道他去哪了。
凌晨四點，東單公園。
因為輕車熟路，週末今天到的比昨天早了一些。由於是一路跑來的，也省去了熱身的環節，他直接做起了力量訓練。
單槓不僅適用於引體向上，也能很好的鍛鍊腹部的核心力量。比如1型懸垂和懸垂卷腹，這兩個就是最經典的用單槓訓練核心力量的動作。
相比於練習籃球技巧，力量訓練較為枯燥，乏味和辛苦伴隨著每一次訓練。前世，週末習慣於戴著耳機聽著音樂來緩解這種枯燥，可現在並沒有這個條件，他也只能咬牙一次次地堅持著。
對於自己現在的實力，作為訓練師的週末再清楚不過了，一句話概括就是“業餘裡的大神，專業中的吊車尾。”而差距最大的地方，就是在於對抗能力，自己現在的力量，在職業運動員面前，根本不夠看的。
但時間不等人。
“媽的！幹！”
想到這，週末渾身又充滿了力量！
和大東他們約好了五點一起訓練，可週末自己吭哧吭哧練了兩個小時，直到六點，大東他們才來。
“你們怎麼這麼晚才來啊？”週末有些惱怒地質問道，這根本不像是能贏冠軍的心態。
“不好意思，睡過頭了！”大東不好意思地撓了撓頭。
“睡覺？你這個年紀你這個階段你睡得著覺？”
“嘿嘿！”
週末看出來了，這幫混子根本沒那個毅力，要不然也不可能出來混社會，參加比賽也是為了那一萬塊的獎金。看來要贏只能靠自己了，還好3v3場上空間大，更多是看重單打的能力。
週末也不讓他們練什麼戰術了，單單讓他們加強投籃練習，還教了他們些防守的腳步。週末準備想讓這些人單純做個3d球員，在場上給自己拉開空間就行了。
結束完一上午的訓練，週末在菜市場買了一塊雞胸肉和幾個雞蛋，這兩樣是補充蛋白質的，之所以不買牛肉是因為太貴。
一把菠菜和兩個蘋果補充維生素和微量元素的。
一小包糟米和兩個紅薯這兩樣是補充碳水化合物的。運動過後，如果沒有進行及時的補充碳水的話，我們的身體是會消耗很多多餘的熱量的，這時候可能就會消耗掉一些肌肉，所以說要及時地進行碳水化合物的攝入。
一瓶鹽和一個煮鍋不需要複雜的調料與鍋具，因為做法越簡單，烹調出的食物就越利於健身食用。
這是週末今天以及未來一段時間的食譜。
可惜，週末沒有現賣蛋白粉的，雖然蛋白粉是最低階，最便宜的補充蛋白質的方法，但勝在方便，用水一衝，隨時隨地都能喝。
回到公攤屋，因為正值中午，並沒有什麼人。原本在晚上需要排隊才能用上的煤氣灶臺，現在也空無一人。
週末接了一鍋水，簡單地洗了洗這頓需要吃的食物，然後一股腦地把放進了鍋裡，加了些鹽，便煮了起來。
做好後，週末直接端著鍋，坐在床邊吃了起來。
隔壁床的一個十幾歲左右的男孩，看到週末大口大口地吃著肉，饞的口水都快流出來了，眼神有意無意地瞟向週末。
週末笑了笑，可能住在這裡的人，從來沒見過別人吃肉吧！但這男孩可能不知道，這肉有多難吃，乾巴巴的沒有任何味道。
週末從鍋裡拿出一個雞蛋，遞給了男孩，“給，吃吧。”
男孩拒絕地擺了擺手，一副緊張的樣子，“我……我不餓。”
“一個雞蛋而已，撐不死的！”週末直接把雞蛋塞到了他的手裡。