只剩下半部分了，就是教你走路怎麼走，做飯怎麼做，上廁所怎麼上，睡覺用什麼姿勢，還有進入那個狀態的辦法。
有一說一，沒有一個舒服的。
上廁所它讓你不許用力，走路它讓你邁左腳怎麼呼，邁右腳怎麼吸？
一步有多長，幾秒鐘走一步。
睡覺是最難受的，很自相矛盾，讓你按那個姿勢但又做到完全放鬆。
其中還教了幾道菜，都忒難吃。
其中有一道，就是把香孤和筍用水稍為一燙，然後淋上幾滴生油和鹽花。
網友吃一口差點都嘔出來了。
這麼做，能不能延年益壽？誰都不知道，但你要讓網友按著這樣的日子過下去，估計他三天就瘋了。
但話又說回來，他是覺得它的總綱說的挺有道理的。
有人試過之後，還真的能延年益壽的話，那網友也算是為大家做貢獻了！
…………
蘇菲亞按照迪巴克的指示，上網查了不少資料，現還真有這麼回事。
“是不是按你這個方式練氣，就可以長命百歲了？”蘇菲亞卻還是半信半疑，斜了他一眼。
我靠，一百歲？
簡直是侮辱了迪巴克的智慧。
他板著臉說“何止是長命百歲，你再短命也得活兩百歲。”
蘇菲亞的耳朵忽然膨脹了一下，勐地跳起來叫著“兩百歲？那不是老妖怪了嗎？”
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真是恨鐵不成鋼啊……
迪巴克閉著眼睛嘆了口氣說“學還是不學，隨你便，反正過幾十年你要是老了……”
“滿臉都是皺紋的話，彎腰駝背的話，休想我還敢碰你，你就當一個滅絕師太吧。”
說完，他便走了出去。
他走回了自己的辦公室，又看見了一個最令他頭疼的女人……蜜雪兒。
蜜雪兒今天精神抖擻，像中了五百萬大獎，興高采烈地在房間裡翩翩起舞。
“你是不是撿了金子？”迪巴克失笑她問？
這麼蹩腳的舞蹈他還是第一次看見，混這一行的人果然跳起舞來爛到掉渣，跟跳飛機一樣。
“我沒撿到金子，但撿了別的寶貝。”蜜雪兒閃著眸子說。
“什麼寶貝？”
“你的寶貝。”蜜雪兒的眸子閃得更神秘莫測了。
迪巴克裝出個吃驚的表情，說“我什麼時候當了太監？連寶貝都被你撿到了？”
蜜雪兒突然想到了，不禁臉上大紅，開始嗔笑“你這個流氓表哥啊……”
“我，姨媽怎麼生出來你這個小壞蛋，你簡直是壞透了，這輩子，就知道佔女人的便宜。”
“你連招呼也不打，就跑進我的辦公室裡跳舞，應該是你撿了便宜才是。”
迪巴克沒好氣地說，已經坐在了沙上。
蜜雪兒看著他說“據我所知，這裡已經不是你的辦公室了，以後這裡就是屬於我一個人的。”
“你的訊息還真靈通。”迪巴克讚了一句。