本月16號和閨蜜老魏一起玩，邀我參加她們的組建的一個微信群，叫行禪群，我當時沒有答應，婉言謝絕了，回家後仔細想了一下，我的朋友圈很窄，退休後更是，我還是想接觸不同行業的人群，試做和她們玩，於是主動去電話答應一起坐禪。
今天聊一下我打坐一週的感想，堅持真是不容易，下班後，我的時間除了做家務，還要忙到織毛衣，老公的，拖了好久都沒有進度，回家打坐不大可能，要想打坐，我的時間只有上班午休時間。開始我怕同事些有什麼想法，不管她們，只要不影響大家午休就好，才開始的兩天，她們還說我練什麼功，習慣了也就不問了，我解釋，這是正念冥想，全球很風靡的，特別是在發達國家，在IT行業，在矽谷，這個是減輕壓力，緩解焦慮的治療法，特別是心裡學家用來治療抑鬱患者，效果甚好。
在今天之前，2019年我在得到學習接觸過正念冥想，我自己也試著在家一個人冥想，效果不明顯，之前閨蜜老魏一直是在學佛，經常打坐的之態打坐，因為缺乏認知，自己也沒有過多的想，沒有把她打坐和正念冥想聯絡起來，我就這樣把課程放置起來，沒有繼續聯絡，進群后，聽了她們的課件，自己恍然大悟，這不就是正念冥想嗎，於是我又開始認真打坐，我想中午不能午休了，這是我好多年的習慣，應該難受，恰恰相反，我冥想後，下午精力一樣充沛，晚上的睡眠也好多了。
還發現一個好東西，自己在得到買了正念冥想的課，聽過好多次，近段時間沒有再去聽過，昨天我又到得到預習了課程，收穫頗多，正念冥想的練習不只是打坐，在走路，吃飯，開會，都可以，練習的就是我們的專注力。
這一週，我刻意的訓練自己的專注力，注意力又明顯提高，今天特別注意在走路時和地面的接觸，用心去感受，吃飯時用心去感受食物帶給自己的滿足和愉悅，不會再去邊看手機邊吃東西。沒有一件事是事情就要一心一意的去做，去感知自己和當下融為一體。
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