沒錯, 雖然手腕上的骨折傷口還在最脆弱的恢復初期，雖然距離受傷也就半個多月，現在算是全休, 但凌放還是儘可能的讓身體、尤其是下肢運動起來, 保持住競技狀態。
對於他目前大跳臺的表現, 凌放剛從手術後的麻醉中醒來不就，就和葉飛流仔細地分析商討過。
對於他這樣體型、體重和技術型別的運動員來說, 高曲線和動態平衡, 是絕對優勢，但是這種偏向於輕盈飄逸的技術, 如果想要拿到穩定的成績、迎接更高的挑戰, 就必須要提高著陸的穩定性。
飛得再遠，總要落地嘛。
那麼需要加強的就是——力量。落地瞬間的調整效率，除了平衡感, 還很要求下肢的彈性, 這在很大程度上取決於力量。
至於落地平衡中手臂運動、重心細微調整, 這些是沒法在受傷狀態下實訓了, 只能先擱置。
凌放要保持一些下肢和軀幹力量的鍛鍊，家裡就有橢圓儀, 但那東西在凌放看來運動量遠遠不夠, 顛簸對於他手腕的傷勢也不好。
隔壁街新開的健身房裡也有器材, 比如運動單車。但這玩意又需要手扶著把手才是標準動作, 不然容易引發腰肌拉傷。右手受傷自然就沒辦法。
——最後倒是很簡單, 在葉飛流建議下，每天仰躺著蹬幾組空中腳踏車。
又練核心又練腿, 以凌放的體力, 哪怕受傷保持雙臂完全放鬆, 有點彆扭的姿勢下，也可以做個十組。
韓墨京聽得有些無奈，“你還真是……”他頓了一下，嘆口氣繼續說，“太厲害了……也要注意傷口，現在保養的好，以後事半功倍。”
凌放拿著毛巾擦擦汗，和一臉擔心的韓墨京對視，眨眨眼點頭，“我知道，放心！”
其實早期骨折固定，主要目的是避免活動，消除區域性水腫，從而達到止痛、消腫的目的，也促進區域性骨質生長。開放性的骨折呢，這個過程稍長些。他現在手腕是一下都不敢動的，乖乖帶著石膏、夾板。
不過等這傷恢復好了就不怎麼影響生活啦——凌放當時聽到醫生這一句就鬆了口氣：小傷小傷。
基本不耽誤事兒。
雖然凌放說他心裡有數，但家裡人還是挺憂慮：孩子每天這麼心心念念惦記著鍛鍊，能不能好好放鬆休息一陣子啊！
所以韓墨京要來，大家都挺高興：起碼能轉移轉移凌放的注意力、
姥姥買菜一回來，就到凌放的房間找到他們倆。
兩個年輕人並肩而立，玉樹臨風，看著就叫人心裡爽快。
老太太笑得臉上的皺紋像朵菊花，通知：“今天的晚飯有孜然羊肉，是從市場上買的今年新制的孜然嘞！”
沈擒舟聽到就在門口探頭：“多做點兒啊媽，難得我這部和下部片子都不用減肥！”
姥姥虛點她腦殼，“那以後有啥要減肥的片子你又更遭罪。多大人了，比孩子們還饞嘴巴！”
沈擒舟笑眯眯把她媽媽拉走，臨走給兩個年輕人留下一臺數碼相機。
“哦，”姥姥也想起了相機，回頭招呼韓墨京和凌放，“小韓也可以看看，這裡有我們小放，小時候的照片和錄影，可好玩兒了。平時他媽媽和他不在家，我愛看這個。”
沈擒舟接話：“可是我剛看好像打不開啊，之前也忘了要往電腦裡轉存了……你們倆男孩子看看，要是自己搗鼓不好，我拿外面修哦！”
韓墨京拿過去，先取出電池和儲存卡，擦擦金屬觸點，再放回去——還真就開啟了。
相機裡是凌放上小學前的一些影像。
這臺相機主拍照，錄影功能還不太清晰，拍的也都很短。
其中一條是凌放第一次看雪。
約莫兩三歲的，軟軟小小的一團人影，離得稍微遠點兒就光看得出白了，和個粉砌玉雕的年畫娃娃一樣。拍攝的人走近些，才識別到烏黑葡萄珠兒一樣的眼睛、紅紅的嘴唇。
小娃娃版的凌放，踩在厚厚的雪裡艱難跋涉，終於還是啪一聲平摔在雪地上，表情說不上委屈，似乎知道疼也慢了半拍，反而挺新奇地回望自己摔過的那片雪地。
長得和現在幾乎沒什麼區別、只是當時在拍民國電影，梳齊耳短髮的沈擒舟笑得前仰後合，衝上去像拔蘿蔔一樣，把撲在地上不願意起來的小朋友扒拉起來，拎著，晃晃又拍拍。
凌放自己看著都覺得挺有意思。
“嘖，可愛。”說真的，他距離這個年紀可不是十幾年，而是前世今生加起來雙倍的時光，這段記憶在他內心深處都淡忘了，誇一誇自己的童年嘛，毫無心理負擔。
韓墨京笑著點頭，“是可愛。”他專注地看著，眼睛一眨不眨。
晚飯是一桌子姥姥的拿手好菜——沈擒舟是幫不上忙的，頂多家政阿姨能給姥姥打打下手。
“來啦，小茴香羊！”姥姥做這菜都不讓插手，親自上菜。