肘法有五，曰上挑肘、沉肘、擺肘、頂肘、回身肘；膝法有三，曰：撞膝、飛膝。
肘膝在戰鬥中一向用來攻擊，多是用來擋護，但一旦用到，就是絕殺。畢竟肘膝是關節所在，一旦加上重力擊打，不死也要半條命。
步法在散打中有很重要的位置，因為步法的靈活與否，直接關係到戰鬥中進攻、防守及反擊的效率。在公良前世的拳法諺語中，有這麼一句話：“步不活則拳亂，步不快則拳滿。”
中國武術在步法方面有很嚴苛的要求，有的步法更是佔據著絕對位置。
在散打對敵戰鬥中，與對手的距離是不斷變化的，均要依靠步法來維持自身的平衡，並破壞對方的節奏。
散打步法有八種，最基本的是滑步，還有墊步、上步、撤步、插步、蓋步、環繞步。
只有練好這些步法，並達到隨心所欲的地方，才能保證身法、拳法和腿法的施展。
公良前世，有些拳手打拳的時候總是喜歡跳來跳去，一方面是為了靈活換步，二來是為了防備攻擊。但這樣一來就造成下盤不穩，讓對手有機可乘。所以有人就在原地迅速移動，看起來就像舞蹈的“幽靈舞步”一般。
公良站在綁著沙袋的樹前，不時以拳法重擊，腿法抽打，或者來個肘擊、膝撞，速度之快，讓人眼花繚亂。
圓滾滾在旁邊看他打拳，一時來了興趣，也雙腳站起來學公良“嗷嗷”叫著打拳。
公良看了，感覺好笑，就上前說道：“來，我教你。”
說著，就上前從後面抓住它的手臂，將它的爪子捏成拳，一拳一拳的往前打。
教了一會兒，就放開讓它自己來。
圓滾滾按著他教的，在原地一拳一拳的打著，只是屁股那麼翹怎麼回事？
公良左右看了看，找了根木棍敲道：“收腹、挺胸、縮屁股，你屁股翹這麼高幹什麼，你又不是企鵝。”
圓滾滾可不知道什麼叫企鵝，不過卻聽話的照做，打了幾下，還可以。
公良就獎勵道：“打得不錯，中午我給你做個蒜蓉蒸龍蝦，保證你吃得連舌頭都想吞了。”
“嗷嗷嗷嗷，”能不能不吃龍蝦，我不想再吃龍蝦了。圓滾滾表示吃龍蝦都吃得想吐了。
公良也很好說話，“那就吃獸肉，今天我給你弄爆炸貼骨肉、酸辣排骨、涼拌野菜、水蔥肉片。”
圓滾滾聽了很是滿意，除了野菜它不怎麼喜歡外，其它都是它愛吃的肉肉。
也不知是為了吃自己喜歡的肉，還是真的喜歡練拳。之後每天，只要快靠近飯點的時候，它總會來到公良身邊打拳。公良當然也不吝獎勵，每次都會給它做點好吃的東西。小傢伙更加來勁了，打起拳份外認真，還真的讓它學會了怎麼用拳，真真是妖孽了。
這還是熊貓嗎？
公良見它能用雙腿走路，就趁機教它坐著拿筷子吃飯。
坐著吃，圓滾滾表示沒意見，就是拿筷子有點難。
公良看它不好拿筷子，就讓它拿勺子和叉子吃飯，這沒什麼難度，圓滾滾不學就會。現在每天它都和公良坐在一起吃飯，東西還要公良盛給它。它就像個大老爺一般，拿著叉子和勺子一起，一左一右的開動，吃得好不痛快。
小雞很不滿，也要在桌子上吃飯。
沒奈何，公良只得給它安排了一個位置。
第九十九章 海中星來
“嗷嗷”
圓滾滾拿著勺子指了指桌上的一大盤清蒸白雉，表示它要吃。
公良就又給它倒了一點。
小雞在邊上不甘示弱，“啾啾啾啾”的朝著一盤紅燒肉叫了起來。
公良只得也給它倒了一點。
這時候，他才感覺不對。
怎麼自己有點像前世‘鏟屎郎君’的樣子了？本來它們在地上吃東西，吃完就走人。現在吃完了看到桌上還有東西就叫，自己反而要給它們拿東西。吃完後，兩個傢伙拍拍屁股走人，自己還要洗碗洗盆，又要煮東西給它們吃，感覺都不像個老大，反而成了兩個傢伙的超級保姆了。
越想越是不對，得給兩個傢伙找點事做才行，要不然怎麼能襯托出自己老大的存在感？
於是，從這一天開始，每天吃完飯，公良就讓它們兩個洗碗擦桌子，每隔幾天，還要它們拖地。
圓滾滾和小雞隻覺得天上烏雲密佈，都感覺自己過的好慘，好不快樂。
不過，在公良威脅不給吃飯的動力下，它們只能按照他的話去做。習慣後，倒也感覺沒什麼大不了。
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午後的陽光總是那麼清爽，今天公良難得給自己放假，就帶著兩個小傢伙到海邊玩。
躺在沙灘上，漫看雲捲雲舒，是那麼的愜意，那麼悠然自得。圓滾滾和小雞徹底被他帶壞了，也像他那樣躺著，渾然忘了自己在禽獸界的身份。天空湛藍無垠，幾朵傻傻的白雲慢吞吞飄過，給下面幾人帶來一絲陰涼。
一頭兇禽從遠處林中飛來，在海面上盤旋一陣後，猛然低頭往海面墜去。
倏然，從海面鑽出一道水柱，罩住兇禽，迅即落下，消失不見。
公良看得立即坐起，圓滾滾嚇得趕緊躲到他背後，然後才偷偷探出腦袋往前看。小雞則傻傻的站在旁邊看著。
剛才那是什麼？
他好像看到有什麼東西從海里鑽出來，但速度太快卻又看不清是什麼。
他好歹也在海邊生活了好幾個月，卻從來沒見過這麼大的東西。他還要在這裡等黿橋出現，不搞清楚實在是不放心，危險係數太大，要是哪天這東西突然從海里鑽出來怎麼辦？原本以為海邊充滿祥和而寧靜，沒想到也是這般兇險。