2o個仰臥起坐對於男孩子來說很簡單,但對於女孩子來說,卻顯得有點困難。
畢竟男女的肌肉型別不同,她們的肌肉相對而言沒什麼力量,但卻更柔軟。
這也是為什麼許多現代女性都喜歡練瑜伽,但真正去健身房練力量的卻很少。
在周業的鼓勵和打氣下,兩個丫頭總算做完2o個仰臥起坐,累得她們氣喘吁吁,滿臉通紅。
“好累,不行了,周大哥我動不了了,你抱我起來吧。”
夏露露像洋娃娃一樣躺在地上,已經育得不錯的胸部,一起一伏的,看起來很是誘人。
郭點點也有樣學樣,躺在地板上不肯起來。
周業見狀指了指她們的胸部,一本正經說道。
“咳咳,我可告訴你們啊,剛做完運動全身血液流加快,肌肉也完全舒展開了,這個時候如果躺著不動的話,胸部可是會下垂的。”
“啊?不會吧!”
“什麼,真的嗎?”
兩個明顯早熟的丫頭是大驚失色,趕緊一屁股坐了起來,周業暗笑一聲,繼續胡說八道。
“但同時呢,趁著這段時間,如果你們繼續鍛鍊的話,到是能讓它們變得更有彈性,也會更大。”
“真的嗎?周大哥你沒騙我們吧?”
“信不信由你們,如果你們對自己現在身體育情況已經滿意的話,那就不用練了,休息吧。”
夏露露與郭點點幾乎同時搖頭,她們對自己的胸部可還沒滿意呢,自然是希望再變大一點。
“那周大哥我們該怎麼做?是不是需要多多按摩?不如你幫我按按吧。”
說完夏露露一挺胸,擺出一副任君撫摸的姿態,郭點點則有些害羞,但也沒有躲,一幅半推半就的樣子,看得周業都不知道說她們什麼好了。
“去去去,按什麼摩呀,你們兩個小丫頭小電影看多了吧,我說的是慢跑。”
“慢跑可以鍛鍊全身的肌肉,當然也包括胸部了。去把鞋換了,然後跟著我繞著小區跑圈,我不停你們也不許停。”
“遵命~~”
兩個丫頭趕緊換了跑鞋,隨後跟在周業身後,開始繞著小區慢跑。
周圍的鄰居見了都好奇的張望過來,夏露露這兩個瘋丫頭在整個小區算得上是名人了。
平時看她們瘋玩瘋鬧的次數很多,可像現在這樣一本正經的慢跑鍛鍊,絕對是第一次看到。
“咦,那個小夥子是誰呀?好像沒見過,難道是老夏的親戚嗎?”
“不是,應該是露露她們的家教。”
“家教?這年頭還有找體育家教的?”
“不是啦,聽說是教英語的,可今天怎麼一塊跑步了?”
“嗨,你們不知道嗎?那個小夥子正是幾天前,救下老張家兒子那個小夥子。”
眾鄰居一聽恍然大悟,那天救人時,不少人都在場,可卻束手無策,危急關頭還是一個小夥子出手,拉開鐵柵欄,成功救下小虎子,得到眾人的稱讚。
“哦,原來就是這個小夥子呀,還別說,長得還挺有精神的。”
“露露與點點那兩個丫頭平時連她們爸媽的話都不聽,居然會跟著這個小夥子一起跑步,看樣子他已經徹底贏得了她們的好感呀。”
“那當然了,露露她們這個年紀的小女孩,最崇拜英雄人物,那個小夥子又是救人,又有文化,算得上文武雙全,肯定是被當成英雄崇拜了。”
鄰居們議論紛紛,周業強的聽力聽得一清二楚,那些事雖然都是他做的,但被人這樣說,還是有些不好意思。
“好了,熱身結束了,接下來要加點度,你們跟緊了,別掉隊。”
“啊?周大哥,還要加呀,我現在腿上好像灌了鉛,都快跑不動了呀。”
夏露露第一個開口訴苦,郭點點也好不到哪去,兩條腿彷彿在地上拖,手臂都甩不開了。
周業一見,立刻指正她們的姿勢。
“手臂夾緊,腰挺直,別低頭。你們的動作越標準,跑起來就越省勁。聽好了,今天最少也要跑一千米,跑不完不許吃飯。”
“什麼!天啊,一千米呀!讓我死吧。”
“別說話,注意呼吸節奏,這是有氧運動,一定要控制好呼吸!”
在周業的督促和指導下,兩個丫頭雖然怨聲載道,可最終還是堅持了下來。
當她們帶著滿頭大汗回到家中時,整個人立刻像攤爛泥一樣倒在沙上,連手都抬不起來了。
“不行了,周大哥,我真的不行了,現在連吃飯的力氣都沒有了,你快點想想辦法吧。”
“是呀,周大哥,我們明天起床後,肯定全身又酸又疼,沒準連學都上不了了,你快用內功幫我們一把吧。”