正如老頭預料的一樣，兩人雖然現在還無法感知到息和周身三節摺疊擰裹的能量，但是經過二十多天的苦練，蹲猴已經打得像模像樣了。
從大三節來說，中節的腰腹摺疊已經能夠成形，旋腰坐胯、沉肩含胸、摺疊中脘、虎背龍身都已經形成，梢節的頭部已經與中節的腰腹摺疊產生感應，腰腹摺疊時自然頭部向下壓縮而形成虎豹頭，根節的雞腿貓步也能夠被腰腹摺疊帶動而形成初步的虛實轉換，只是兩臂還是比較做作，與腰腹摺疊不合，是故意做出來的沉肩墜肘，由於能量沒有氣聚於腕，所以手的形狀猶如五根鋼叉，絲毫沒有鷹抓手的外形。但是兩人的蹲猴都已經像一隻活靈活現的猴子了。
也難怪，人體正常情況下是由肌肉緊張收縮生成和傳導能量的，現在要在肌肉不緊張收縮的狀態下生成並且感知能量蓄，這個換力過程是很難的。
“今天開始教你倆劈拳。這劈拳是萬拳之母，其中蘊含著太極拳的八勁和陰陽轉換，練不好劈拳就練不好內家拳，因為劈拳是內家拳內外合一的能量蓄在外形動作上的直接體現。而崩鑽炮橫拳以及十二形，以至於太極拳和八卦掌，其外形動作則不是內裡心腎交合的能量執行的直接體現，是有變化的。只有把內外完全合一的劈拳練好了，才可能練有各自變化的高層次拳。
劈拳非常簡單，就是周身三節在一條腿上蓄積出周身三節摺疊擰裹壓縮旋轉的下行能量，使身體獲得地面給予身體的上行反作用力，再把上行能量從體內出形成打擊力量，同時兩腿進行周身三節摺疊擰裹壓縮旋轉的虛實轉換，將上行能量轉換到虛腿之上而形成下行能量，同時再把整個下行能量從體內出形成打擊力量。將來調息練出心力後，就形成內外合一，即內裡啟動心力下行到腳，同時心力在經絡中拉動周身三節生成摺疊擰裹的下行能量，即內外共同生成下行能量到腳，使得身體獲得地面給予的上行反作用力的能量，上行能量會順著腿骨自然執行到命門，與兩腎的能量合一，共同經過督脈脊柱上行到頭頂，再從頭頂順任脈下行迴心髒，重新開始下一個能量蓄。
因為心力（息）與呼吸之氣永遠是合一的，所以劈拳打的就是一個呼吸，吸氣時心力與周身三節摺疊擰裹的能量下行到腳，生成下行能量並且使身體獲得上行能量，呼氣時出上行能量而形成打擊力量。
所以形意拳的明人李洛能先生說，形意拳不過是呼吸與動作的開合而已。
開合，指的是四肢百骸的經絡的開通與閉合，蓄力時，心力下行拉動周身三節摺疊擰裹，此時就是一吸百脈皆開，六脈融下二氣；呼氣時一呼百脈皆閉，六脈中的能量從體內出形成打擊力量，而使經絡閉合，所以形意拳的勁力是斷的。
將來練到太極拳，經絡時刻是開著的，氣屯於內，心腎交合的能量在經絡中迴圈往復地執行，所以勁力是連綿不斷的。所以開合這個詞對於形意拳與太極拳來說，其意義是完全不一樣的。對於太極拳來說，開合指的是自身能量與對手能量的陰陽轉換。開，就是利用體內下行能量吞入對手打來的能量，就是引進落空；合，就是自身能量與對手能量進行陰陽轉換而合一，就是借力打力。開合就是自身能量對對手能量的吞吐。
所以，從內裡的呼吸與外部周身三節摺疊擰裹壓縮旋轉的外形動作來說，劈拳形成的就是一氣之起落的能量蓄。吸氣時，周身三節摺疊擰裹蓄力，生成下行能量而使身體獲得上行能量；呼氣時，把上行能量出，就是向上的鑽拳，此為一氣之起；出鑽拳後，能量在兩腿之間進行虛實轉換，開始向下向虛腿轉換，同時把這個下行能量出而形成向下的劈拳，此為一氣之落。劈拳是向下的劈勁，兩臂的摺疊擰裹顯現出來向下翻的形狀，所以劈也被稱之為翻。以上這個一氣之起落的能量蓄過程就是起鑽落翻。
劈拳這個一氣之起落的能量蓄過程，就是起鑽落翻的過程，是內裡心力（心腎交合的能量）執行在外形動作中的直接體現，沒有一點掩飾，內外完全合一。所以劈拳一氣之起落的能量蓄是所有內家拳最基本的能量蓄，所有內家功夫都是由劈拳演變出來的。說個不客氣的話，你倆這輩子不練別的，只練劈拳，練好了就能夠打遍天下無敵手。你倆聽明白沒？”
兩人為了學劈拳已經著急了，趕緊說聽明白了，師父您就教我倆打劈拳吧。
老頭接著說:“如果你倆聽明白了我以上說的話，在你倆已經練了蹲猴的基礎上，這劈拳就非常容易打了。這劈拳不過是在蹲猴的基礎上加上拳形而已。當在一條腿上生成周身三節摺疊擰裹的蓄力，身體獲得上行能量後，開始虛實轉換，周身三節開始反向摺疊擰裹，出上行能量，此時另一條腿一側的腿腳則隨著上行能量力，腿向前邁步，與蹲猴的邁步一樣，只是胳膊要隨著上行能量向上鑽出，很自然地隨著上行能量打出鑽拳，形成一氣之起；一氣之起時，上行能量還沒有落下，所以雖然邁步了，但是虛實轉換並沒有完成，向前邁出去的腿只是一個過渡，待上行能量隨鑽拳上行到極致，則上行能量開始下落，此時繼續將後腿前邁，使上行能量完全落到這條腿上，形成向下的踩勁，同時另一條胳膊隨著下行能量出而形成向下的劈翻勁力，形成一氣之落，打出劈拳。
所以這劈拳之中隨著一氣之起落的能量分別出一氣之起的鑽拳與一氣之落的劈拳。起鑽落翻。打完一個劈拳之後，內外合一的能量一次性出而形成打擊力量，然後再次重新蓄力，重新生成一氣之起落的能量，再打出下一個劈拳。
從打劈拳的過程中可以看出，劈拳蘊含著虛實轉換，能量在兩腿之間經過一次虛實轉換，能量就出了。將來打到化勁時，一個劈拳要打出兩個虛實轉換，就是打鑽拳時要在虛腿上生成一個虛實轉換，打劈拳時也要生成一個虛實轉換，這樣透過鑽拳和劈拳的兩個虛實轉換，就把鑽劈兩個勁力連續起來，這就是太極拳陰陽轉換的雛形。太極拳的陰陽轉換，本質上就是由無數個形意拳的虛實轉換連線而成的。所以，這劈拳之中就孕育著太極拳！”
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