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第三百四十九章 风云古代一百六十七（第2页）

这使得所有的碗都非常的难清洗干净，就必须的耗费大量的手腕劲力。

而且，还需要有完全的注意力，以防由于碗底过滑，而造成不小的损失。

一只一只的碗就好比一个一个修剑者的郝洁之心，他们心想与坚冰，自然回报以热情。

怀着这样的心态，等洗完所有的碗，众人虽已是满头大汗，但许久的忙碌也夹杂着满足与收获。

第四步，操练。

这是新生子弟试炼时就经历的。

没想到在正式成为内门弟子后，就更加的提拔了这一点。

操练的内容有些戏剧化。

大概的内容就是模仿古代中国传统的养生功法——五禽戏。

由于五禽戏本身过于复杂，于是根据时任改良，引申出一套简化五禽戏。

分别拓展虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的行为。

每戏分为两个动作。

虎举、虎扑。

鹿抵、鹿奔。

熊运、熊晃。

猿提、猿摘。

鸟伸、鸟飞。

特别是鸟系方面。

有一招最为其妙，唤作白鹤飞翔。

其招如其名，整个个体宛如雪白的鹤一般展翅高飞。

从高空俯瞰，整个团队就像是巨大的风帆遨扬在海的天际。

晨跑是为了锻炼大腿跟腱的负重力，以便于习剑者步履轻盈。

劈柴是为了锻炼一个人的忍耐力，以便于习剑者不自暴自弃。

洗碗是为了锻炼手部的劲力，以便于习剑者长期握剑导致手部僵硬。

操练是为了锻炼身体的灵敏度，以便于习剑者能最大程度出制敌杀招。

第五步，也就是最后一步。

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