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再看看他这么些项目，就算加上长跑的队员，整个径赛能参加奥运会的选手也只是人家的零头。

其实要说各省练短跑的人不算少，上次选拔赛加一起一千人出头了，可就选上来这么点。

这是整体的水平不行，可想改变现状，真是不他老李能做啥的，整个体系，训练僵化、观念过时。

可基层教练体系就那样，这不是一天两天能改变的，甚至可能是一两代人。

“兵贵在精而不在多，这一个月，咱们一定要把自己的状态调整到最好，。

他的套话说的不多，只是希望仪式感能强点，这几个人也没什么好说的。

“乔梦云，你的任务就是要冲两金，其他人尽量努力在第一轮的比赛中争取晋级，，大家有没有信心完成任务？”

李庆东看着这么几个人，又把目标拿出来，给大家鼓鼓劲。

“能。”六个人大声的回答，这功夫被问到了这，能不能也得说能了。

等到了训练场上，李庆东和整个教练团队看着认真做着高抬腿动作的乔梦云，感慨万顷地里出了这么一根独苗。

“冯指导，小乔这状态不错，你有时间也指导指导刘雪和那两个男队员。”

李庆东觉得要不是短跑项目有乔梦云，他在总部开会时，根本就抬不起头。

“李总放心，我能帮肯定帮的。”这个时候了，冯文海到是不会有所保留，但时间上是真来不及了。

乔梦云现在的训练主要是保持状态，然后在一些技术细节上力争完美。

再看场上其他三个一、二百米的选手，冯文海能看出可改进的地方不少。

可只这一个月时间，谁也不能再改什么技术动作，这么短的时间不能形成肌肉记忆，打破原有的稳定节奏那可就容易得不偿失。

他只能在细节上给上一些建议了，希望能有所帮助吧，看场上其他人的训练，无论从哪个方面来说，和世界顶尖选手的差距都太大了。

等开完会大家都到操场上热身训练，只这六个人也不用分开练了，都跑在一起先做基础训练。

教练都一对一了，甚至二对一，再做做细分到个人的训练计划。

大家一起做了热身，基础训练，然后就分开做针对个人的训练，这也是冯文海提议的。

“小乔，这个月咱们没有大负重深蹲，今天先做跳远和栏架跳跃训练。”

冯文海看着体能教练把栏架摆好，和乔梦云讲着这个月的训练内容，指导乔梦云的姿势。

乔梦云按着教练的要求开始跳了起来，这一跳三米出头，连着跳了几组，突然就有点理解莱斯怎么还兼跳远了。

边上体能教练刘文旭已经按合适的距离，连着摆放了五个30-40厘米高的栏架。

乔梦云结束跳远后，活动了一下，就开始连续的跳栏架，大赛前运动量和强度都会变少，这几天只有上午训练。

下午主要是开会，乔梦云午休了一会就又在会议室里坐好，等着冯文海给几个人开分析会议，包括自己的还有对手的。

冯文海还没到，丁锐坐在乔梦云边上，两人聊起了天。

“小乔，江博给你带了东西，等晚饭后我拿给你。”

丁锐现在和江毅的关系不错，江毅今年得到了燕大五年的硕博连读的机会，现在乔梦云见不到江毅，丁锐能见到。

正说到这冯文海推门进来，把小声聊天的两人吓了一跳。

“这一个月时间紧任务重，咱们要把起跑、后期冲刺时技术动作变形，还有弯道里右腿发力不均的细节都好好扣扣。

冯文海开会更不拖拉，都挑干的说，这一下午最后是在研究对手的视频录像中结束的。

晚上丁锐下班时看见乔梦云准备回寝室，从包里拿了个盒子递给乔梦云。

“小乔，江毅给你的生日礼物，他和你说加油，可别说我给你拿的啊。”

丁锐四处看了看，偷感严重，他是看出来乔梦云和江毅之间可不是什么哥哥妹妹的事了。

可江毅这阵子没少帮他，他就睁只眼闭只眼，当然更多的他也不会再做了。

“谢谢丁哥，放心吧，我会努力的。”乔梦云收了这个盒子，想着这里面是什么，快速走进了宿舍楼。

乔梦云坐在自己宿舍的椅子上，打开了盒子，里面是一条纤细的铂金项链，带着一个小小蝴蝶吊坠。

没想到江毅的审美还挺在线，乔梦云摸了摸吊坠上的粉色碎钻，很漂亮，江毅上学期的奖学金应该是大部分都在这上面了吧。

这个项链整体挺轻，她每天训练也不能带重的，乔梦云带在脖子上，在镜子前看了好一会，以前她没戴过这些，真好看。

乔梦云和队友一起训练了几天，就明白了冯文海为什么要回国了，她在这可以说得上是如鱼得水。

“雪儿，今天中午我点了红焖大虾，还有小炒牛肉，这几天嘴里都没味了。”

越临近比赛食堂做的菜好像越发的清淡了，乔梦云是有特灶待遇的，甚至李总教练还给她批了个包间。

但那也太没意思了，她就没进去过，自己的菜，她都和刘雪一起分享吃了。

“哎呀，我又和你沾光了，说的都要流口水了。”刘雪最近和乔梦云一起蹭吃蹭唱的，感觉自己都胖了。

他们食堂的师傅，个个手艺都不一般，可大锅饭，哪有现炒的小灶味道精细。

人还得是群居动物，乔梦云觉得训练之余和队友聊聊天，大家一起吃吃饭，感觉放松了不少。

老冯是了解自己的，回来国内集训，确实是吃的好睡的香，心情也放松。

一个月的时间过的飞快，好像昨天才开始集训，明天就要奔赴赛场了。