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贺声洋也立刻站直：“沈老师好！我带岁宁来加强一□□能。”

沈立停走进来，点了点头，走到沈岁宁旁边的跑步机上，慢悠悠地开始走。

“是该练练。”他语气随意，“不过，循序渐进，别一下子太猛。尤其是……”

他看了一眼已经快不行了的沈岁宁，“一点基础都没有的人，练过头容易受伤。”

沈岁宁赶紧从垫子上爬起来，有点不好意思：“谢谢沈老师提醒。”

“体能是基础，但不是全部。”沈立停一边匀速走着，一边说，声音不高，但健身房里的练习生都不自觉地安静了些许，听着，“找到适合自己的训练方式，比盲目上重量重要。尤其是歌手，核心和气息控制是关键，但过度追求肌肉力量可能会影响发声器官的放松。”

这话像是随口一提，又像是专门说给某人听的。

贺声洋若有所思。沈岁宁也认真点头，感觉沈老师这话很有道理，或许他以后可以多关注一下呼吸训练和柔韧性练习，而不是一味举铁？

沈立停来了之后，健身房的气氛似乎更正经了一点，但也没那么紧绷了。沈岁宁在贺声洋的酌情减量监督下，又完成了几组相对轻松的训练。

一个多小时下来，沈岁宁感觉全身的骨头都像被拆开重组了一遍，酸软无力，汗湿透了训练服。但奇怪的是，出了很多汗之后，虽然累，精神上反而有种发泄后的舒畅感。

“怎么样？是不是感觉打通了任督二脉？”回去的路上，贺声洋得意地问。

沈岁宁拖着沉重的步伐，白了贺声洋一眼：“我只感觉我的灵魂还在健身房里飘着，没跟身体一起回来……”不过，他顿了顿，还是诚实地小声补充，“好像……是舒服了一点。”

“是吧！以后每周至少来三次！我给你制定完美计划！”贺声洋雄心勃勃。

“再说吧……”沈岁宁有气无力，看着宿舍楼近在眼前，只想立刻扑到床上。

然而，当他们走到宿舍楼层时，却发现走廊里有些喧闹。许多练习生聚在一起，似乎在看什么通知。

“怎么了？”贺声洋挤过去。

沈岁宁也好奇地探头。

只见公告栏上贴着一张新的通知：

【第一次排名发布预告】

时间：后天晚上八点

地点：主录制大厅

形式：现场发布

备注：文化能力测评成绩已录入总成绩系统，将影响最终排名。请所有练习生准时到场。

假期还剩一天，但轻松的气氛瞬间荡然无存。

刚刚从身体疲惫中缓过一点神的沈岁宁，看着那张通知，心脏不由自主地加快了跳动。

考试结束了，锻炼也尝试了。

而真正的考验。决定去留的第一次排名发布，就在后天——

作者有话说：今天真的燃尽了[墨镜][墨镜]

第72章72第一次顺位发布1

第一次排名发布前的下午，基地里仿佛一锅被架在文火上慢炖的粥，表面平静，内里却翻滚着各式各样的情绪气泡。

有的人是狂欢，或者说，是一种破罐子破摔的放纵。回忆着这段时间的点点滴滴，笑声很大，眼底却是掩藏不住的失意。他们心里清楚，以自己的人人气留下来的希望渺茫，还不如留下一些鲜活的印象，至少在镜头面前还有一点存在感。

有的人坐立难安，脸上写满了焦虑。这些是在淘汰线上徘徊的练习生们。他们知道留下来，意味着更多的曝光和机会，离开就意味着好不容易的机会的丧失。可是，谁也不知道自己最后的命运会是什么。

还有极少数人相对来说比较平静，这些人要么是实力与人气兼具，要么就是对自己有足够的信心。

【唉～突然对这些练习生有实感了……】

【对不起啊小源～我每天投满了五票，还找了家里的好多亲戚，还是没办法让你更上一名……】

【选秀真的好伤啊！看他们强颜欢笑我都想哭了！】

【也没办法，这是竞技，不是慈善。】

【其实想想也很残酷吧。好不容易熟悉的人，要看着一个个的离开，最后只留下自己一个人，有种高处不胜寒的感觉了。】

【不是有说最后的盛宴是自己一个人的孤独吗？或许就是这个道理。】

然而，沈岁宁都不属于这里面的任何一种。

301宿舍里，沈岁宁正坐在书桌前，手里拿着一本贺声洋看不懂的书，看得十分专注。

午后的阳光透过窗户，落在他沉静的侧脸和纤长的睫毛上，仿佛给他锁上了一层柔光。

贺声洋稀奇地凑过去，弯下腰，看了眼沈岁宁的书，又歪头打量了沈岁宁一下，随后他摇了摇头。

“闻哥，你说说。”贺声洋转向正在床边叠衣服的陆博闻，声音里充满困惑，“咱们这个小岁宁，到底是太过相信自己肯定能留下来，还是……”

他顿了顿，看看那边像没事人一样的沈岁宁，找了个合适的形容，“还是压根没把排名当回事？”

他就纳了闷了，上次排名发布就在淘汰边缘反复试探的人，怎么到了真正决定去留的时候，反而淡定得像个没事人一样，这心理素质是不是过于超常了？

他仔细地盯着沈岁宁，似乎想要知道他和自己的不一样之处。

陆博闻闻言抬眼，目光掠过沈岁宁的侧影。

少年握书的手指修长白皙，侧脸美好到令人不忍打扰，他收回目光，声音带笑，“他不是无所谓，只是不在意而已。”而且，就看那张脸，他也觉得沈岁宁的票数不会低，只要节目组没有黑幕。