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第821章 食炁预备（第1页）

嗯按照《神仙食炁金匮妙录》上说的，前三天算是预备期。

在这个阶段，谢玄需要调整身心状态，去忿怒愁忧。

确定心境平和，就可以进入初习期。

每日咽炁三百六十次以上，减食一餐。

一直到十日后完全断食，到这个时候，就算是进入辟谷期。

这阶段，总共持续大概二十一日。

在这个过程中，书上说“不食三日，腹中悁悁若饥，或小便赤黄。”

简单来说，三天不吃饭，会很饿，甚至上小号会赤黄，这是正常的。

“七日小极头眩，慎勿怪也。”

饿了七天，会头晕目眩。别慌，淡定，这也是正常的。

满二十一日“成矣”

只要熬到二十一天，就没事啦

也就是说，从初习开始，到完成辟谷，总共二十一天。

之后就是不断巩固。

书上说：“后炁常入不出，意炁常饱”，“炁力日增”。

当然，也有确实熬不住饿的时候，还有辅助办法

可取“好枣九枚……念食啖一枚，若二枚，至三枚，一昼夜，无过此九枣”。常含枣核，“令口中行津液”。

好么，这玩意儿是真叫一个详细。

饿得不行的时候还能用枣子糊弄一下

谢玄又看了看书上说的禁忌。

除了之前提到过的，取子、午、卯、酉四时服气。

还有几个要点需要注意。

比如

冬三月子时过寒不可服。

夏三月午时过热不可服。

日午之后、夜半之前为“死气”，不可服用。

若腹中大冷，取近日气；腹中大热，取夜半气或平旦气。

大致意思也很简单，冬三月和夏三月天气太过极端，会影响修行。所以不能在那个时间服气，其他的时候不影响。

“死气”的意思也表达的很清楚，别错过服气的时间。

至于说感到冷或者热，那就用对应的时辰服气来平衡。

谢玄默默点头，不算复杂，更谈不上什么玄妙。

都是浅显易懂的道理。

就是需要定时定期地服气，稍微是有些麻烦的。

不过，他自己依旧保持早课和晚课的习惯，八大神咒还是要经常念的嘛。

太极拳也是要经常打的嘛。