當然，要做到這一切，還是需要蘇神自己夠強。
畢竟今年的蓋尹，不是蓋的，強的一匹。
……
二沙島。
到處都充滿了蘭迪那激情的吼聲。
真不知道這個傢伙，怎麼一把年紀了，還是這麼的精力旺盛。
可能真的是沒老婆沒小孩的緣故？所以精力就是無限好？
反正劉祥過來都覺得，蘇神這邊，實在是天天在打雷，天天在下雨。
“蘇，支撐腿蹬離地的瞬時，即送髖動作完成瞬時，支撐腿髖關節角應為2o2度左右。”
“蘇，膝關節角為151左右，擺動腿髖關節角應為9o1oo最佳，並使軀幹、大腿、小腿形成適度的反弓形。”
“蘇，太多了，反弓形太多了，反弓形的弧度並非越大越好，還要看蹬地後交換成擺動腿向前擺動的度和力量是否能迅地轉入下一步。從肌肉工作的力學條件看，技術是互相聯絡和制約的。送“髖”動作是腿蹬、擺配合的關鍵，也是完成大幅度、快交換腿和積極著地動作的前提。但是送髖技術又必須與支撐腿充分的後伸及擺動腿積極前擺緊密配合，才能起到它應有的作用，這樣的太過頭了，適得其反。”
“蘇，看看這一段，在“伸髖”或“送髖”之前，擺動腿的擺動特點是前期完成摺疊向前上方擺動，後期完成膝關節角度為小幅度增大的向前上方擺動，但在這一時期是幾乎無“伸髖”或“送髖”的動作;當擺動腿的大腿在體前完成 3 /4的擺動動作時，擺動腿的膝關節角度出現大幅度的增大，與此同時，你這一塊，也就是骨盆轉動的幅度也要開始增大才對。”
“蘇，後程的改動步幅的配合很重要，這一次的曲線圖你看看，分明後蹬時擺動腿在體前分別完成膝關節角度的小幅度和大幅度增大擺動，這裡不但對後蹬腿的蹬伸協同具有特殊的作用，而且對骨盆轉動效果產生特殊的影響。所以你這塊送髖有些不夠，導致你的步幅變小。”
“蘇，別忘了後蹬腿的蹬伸使人體完成向前翻轉過程中，後蹬腿的蹬伸所產生的作用力肌力使人體獲得的支撐反作用力，也只能在特定的時間內保證人體做向前上方加運動。這塊太過度了點，不要太刻意。這可是你們實驗室自己出來的資料，這麼做只能保證人體在水平方向做加運動、在垂直方向做慣性運動。這也說明後蹬的肌力變化使人體運動變化特點，與擺動腿的肌肉收縮使擺動腿環節質心度變化特點相同。你自己不要忘掉了。”
“蘇，後蹬，還是後蹬，這一塊問題很大。你過來看看，在後蹬過程中，人體獲得的支撐反作用力能保證人體做向前上方加運動時，你就需要用擺動腿完成膝關節角度的小幅增大擺動，這樣才能使使擺動腿的環節質心向水平和垂直方向做加運動。”
“蘇，後蹬腿的蹬伸只能保證人體做水平方向加運動、在垂直方向做慣性運動時，還是需要擺動腿完成膝關節角度的大幅增大擺動，使擺動腿的環節重心只能在水平方向做加運動、在垂直方向做慣性運動才是。”
“蘇，步幅還是配比不對，這不是前程，你這麼跑容易跑僵掉！”
“蘇，在擺動腿完成膝關節角度的大幅度增大擺動時，才是骨盆完成大幅度的“扇面”平向轉動的關鍵時期，這裡所產生的動力效果才能保證人體繼續向水平方向做加運動，達到避免身體區域性環節質心的加升高而帶動人體重心的加升高。你自己說的這些東西，自己不要忘記了。”
“蘇，這一槍太注重弧形扒地，落地沒有做好，你看看你這是信用卡還是新華字典？”
“蘇……”
大家看到亞洲第一飛人，都是這麼卷，這麼認真對待每一次訓練。
其餘人更加沒有藉口了。
現在在二沙島的人，誰沒有一個清晰的個人目標？
這裡可是“亞洲田徑聖地二沙島”，不是過來養老混日子的地方。
每個人都想要混出樣子來，起碼，也要配得上這裡的名號。
不能給二沙島這個金字招牌丟臉。
ps：第二更