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第718章 跳进地理书的旅行14（第2页）

韬韬乖乖跟着教练的指导，慢慢划离岸边。

下一个小白二号小何，严谨地绑好安全绳，惜命得很，慢悠悠地出发。

最后一个运动能手凯凯上手行云流水，很快稳稳离岸。

已经自己玩得差不多会了的鸿雁二人都开始躺下双排晒太阳了。

岸上的齐大爷坐在那里看着好朋友们充满活力的背影，只能叹口气，陪少爷玩过家家。

“各位同学到我这里来集合。”教练也下水了，并招呼四散玩嗨的小朋友们聚集。

凯凯、小林游刃有余地快速向教练靠近，并找到了合适的位置刹车。

“你们这个有基本功的就是不一样，力量感看得出来。”教练都为三人点赞。

黄子盘腿坐着，无比端庄地划过来，仿佛屁股底下有朵莲花座，还朝两人点头致意。

文韬和小何就很惬意了，慢悠悠地划过来，像是湖中泛舟的老大爷。

教练：“好，来，我们先连在一起。”

这边三人已经手拉手排排队了，看看一把抓住韬韬的桨，让他们并排过来，五个好学生排排坐听讲。

“我们现在桨第一课，怎么去滑行。”教练在板上跪正，双手执桨，“我们滑行的时候，首先是双手虎口向上握紧，通过腰腹和大腿发力。”

教练示范着动作，左右滑动：“第二点，握紧以后，需要我上方的手对准我下方的手的肩膀。虎口朝上，往前顶髋，大腿发力。这是跪姿直线滑行的基础。”

“跪姿滑行，我们划到湖中心之后，变为站立。首先，重心移到手部。”教练平举起手中的桨，让后横放在板上，双手撑板，“单腿，然后双腿。目视前方，找一个参照物，然后发力。”由跪到单膝跪到蹲，而后举着手慢慢站起来。

“站立以后掉头，我们看住船尾。不是用手去拉桨，手伸直旋转身体。”教练整个人重心向后，移人体为轴帅气地旋转半圈。

“喔～～～”同学们集体发出赞叹。

教练：“好，现在给各位同学十分钟的练习时间。”

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大家往不同的方向划，散开给各自足够的空间施展。

教练：“想站立的同学现在可以开始站立了，特点就是看远方找一个参照物。”

小林觉得刚刚教练演示的那个翘头转很酷，她想快点进入到这个进度，所以直接就撑着站起来了。

跟在后面一些的凯凯大为赞叹，尝试着跟着她的动作做，但是站到一半却很难把握平衡。

“你怎么站的啊？”半蹲着晃悠的凯凯求教。

林颜茉：“直接站起来再稳，相信自己的胯骨轴子，半蹲着越来越晃。”

凯凯也是个莽的，听了就直接直起腰来，好在孩子底盘稳。

教练：“对，不错，握好桨，不要低头。”

一边默默飘过来一个小黄，向两人投出赞赏的眼神。

黄子弘凡：“可以哈。”

石凯：“可以，很简单的。”

“我先从坐变成跪。”黄子也开始尝试，很顺利就站起来了。

林颜茉独自划远了一点点，开始练习转圈。

小何和文韬也接连成功，站立这一步完成率百分百。

小齐在岸上为大家点赞。

教练：“好，所有人往左转，划一个半圆，下方手握紧桨杆。”

“同学，靠紧我们团队！”教练呼唤远方快没影的娃。

小林本以为在说自己，但一看教练的视线是投向别处，她顺着看过去，竟然还有高手。

“我在掉头。”韬韬在努力驯服自己的四肢，划得十分卖力，掉了个巨大的头。

黄子弘凡：“文韬为了掉头把整个湖划了一圈。”

林颜茉：“韬哥是回北京了，然后又划回来。”

文韬好不容易回来：“这转弯半径也太大了。”

教练：“那咱们现在开始挑战一下这个转轴。体育委员和我们女同学应该是没问题，要不要一起来给大家做个示范？”

“好！”小林用力划两下靠近大家，“我差不多会了。”