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第448章 记录篇607人间浮瘦记祝穗安（第1页）

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【月日】周日|打卡第天

【晨间数据站】：

排小便后体重：kg

bi：（）≈

|腰围：|腹围：|臀围：|腰臀比：≈o

|左大腿围：du

【睡眠】：昨晚上是将近凌晨点睡觉的，睡到下午点o分左右，头有点湿气

【心情】：今天虽然周日，但有很多活要干！

【人体水库蓄水量】：oo（今天上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：:—:《遵循+法则啦》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：oo:oo—oo:oo早餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。起太晚了，没赶上早餐，哈哈哈

午餐进食时间::—:o午餐:【木桶饭堂食，土豆排骨+手撕包菜+白米饭一碗】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。可能是天气热吧，闷闷的，吃着不得劲，即使吹着空调，也觉得好想喝冷饮！勉勉强强把菜和米饭吃了，还剩了一点点

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:oo:oo—oo:oo晚餐:【整了两瓶常温饮料喝喝，就不吃东西了】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天没上班，但是顶着高温，在户外步行了两个半小时，呜呜呜，也是够味了

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【能量驿站】《人间浮瘦记》——祝穗安

周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的“减肥战场”，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他们的肥肉，或许就是你的影子。