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第576章 记录篇810刷剧血脂营九门（第1页）

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【月o日】周一|打卡第天

【晨间数据站】：

排小便后体重：kg

bi：（）≈o

|腰围：|腹围：|臀围：|腰臀比：≈o

|左大腿围：|右大腿围：|左小腿围：|右小腿围：

【睡眠】：昨晚上是将近点半睡觉的，睡到早上点分左右，湿气重，头湿，疲惫，眼睛酸

【心情】：今天周一，上班上班摸鱼

【人体水库蓄水量】：oo（今天上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：o:—:《没有遵循+法则啦》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：o:—o:早餐:【包子店打包，个青菜包+杯无糖玉米汁+个肉包+个荷叶糯米鸡】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。早午餐一顿吃了，比较顶，感觉有o分饱，不过都吃完了，就是有点干

午餐进食时间:oo:oo—oo:oo午餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。午睡！

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间::o—o:oo晚餐:【霸碗盖码饭堂食，番茄炒蛋+农家一碗香+白米饭碗】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。按照我估计的分量，应该有碗白米饭的，嘎嘎饱菜不够，米饭来凑

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行小时，完成一下工作小事，然后就开始摸鱼了翻地毯属于高消耗运动！其他的就属吃饭运动量最大了，哈哈哈

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【能量驿站】《刷剧血脂营》——九门

美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！

这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”

今天，你准备好和我一起“颅内高潮”了吗？（别想歪了～）

家人们，这几天上班真的把我整崩溃了！每天兢兢业业干活，像头老黄牛一样闷头拉磨，结果遇上完全不讲道理的老板——事前不说清楚任何需求，一副“你应该懂我”的高深莫测脸，我问他具体要求他说“你自己看着办”；

事后呢？专挑鸡毛蒜皮的细节鸡蛋里挑骨头，字体不对、标点不对、间距不对，昨天明明是他自己拍板定的方案今天就能翻脸不认账。

一整天被莫名其妙指责、否定、甩锅，情绪堵在心里无处泄，越上班越内耗，压抑到浑身难受，感觉自己像被塞进了一个高压锅，还拧紧了盖子，蒸汽全堵在里面出不来。

熬完煎熬的工作日，我下班真的什么都不想思考、什么人情世故都不想顾及，只想彻底逃离职场糟心事，随便找部剧放空大脑、转移坏情绪。

本来以为又要像之前那样刷半小时都没找到顺眼的，没想到随手点开近期爆火的《九门》，直接把我从eo的泥潭里拽了出来，狠狠治愈、彻底入坑，成了我近期最靠谱的下班解压神剧！