莽牛練肉法。
所謂莽牛，並非是農田馴養的黃牛水牛，而是一種近似於‘妖’的兇物。
在瑜城之外駐紮有一支近萬人的都護軍，由瑜城的都統直接統轄，平日裡便負責清掃靠近瑜城，破壞城外農田耕養的眾多毒蟲猛獸，也包括莽牛這種兇殘妖物。
但都護軍駐守的範圍僅限於瑜城方圓數十里，再往外就不去管轄，是以數十里外的世界對於尋常貧民來說，是難以生存的惡土，悍匪劫道，妖物橫行。
“這世界存在能削金斷玉的武夫，那存在妖物也就並不稀奇。”
陳牧看著莽牛練肉法中的描述心中自語。
這部練肉法中，重點描繪了莽牛的一身筋肉，與尋常家牛截然不同，每一塊都堅硬如鐵，一位手持長矛的軍士全力刺出，都難以將其穿透。
其本身更是力大無窮，輕易便能撼倒一樹，牛角一掀，便能撕裂虎狼！
據傳。
這種莽牛也是由尋常黃牛蛻變而來，曾有古老的存在觀察其蛻變過程，研究其食用的各種植草，歷經無數次試驗，最終整理出一種對人也有效的方子，這便是莽牛練肉法。
“將磨皮之時積累的氣血，以幾種特定的熬練姿勢，使其悉數融入一身筋肉，達到皮肉相合，再輔以一種熬練肌肉的內服藥方，慢慢將一身肌肉都淬鍊到強韌如鐵……”
陳牧看著幾種姿勢微微點頭。
練法其實十分簡單，總共就兩個姿勢，分別是莽牛頂角，莽牛踐踏。
莽牛頂角練的是上半身的皮肉功夫，躬背伏腰，下身不動，一掀一頂，將腰胯肩肘乃至脖頸，全部都囊括其中，是一個整體的向上力的動作。
莽牛踐踏則是上身不動，身軀下沉，猛然間拔腿，踐踏，左右反覆，熬練的是下半身大腿小腿乃至足部的一塊塊皮肉。
練法中更提到。
待練肉小成，皮肉初步合一之後，再增加熬練的難度，尋找合適的大石，以雙拳相頂，再去復練莽牛頂角以及莽牛踐踏這兩個動作。
倒是與他前世的一些負重鍛鍊有著異曲同工之妙，但前世卻沒有這裡的那些獨特的‘藥方’，能將人一身皮肉練到渾然如鐵，堅韌如鑄。
藥方陳牧仍是親自去買。
他一向行事謹慎，採買藥材都是分開幾家不同的藥鋪，採買不同的幾種，回到家中之後，再按照練肉法中所說的份量，幾分幾錢，分成一個個小份，混合並熬製。
“窮文富武確然不假，這練肉的方子，比起磨皮可貴了太多。”
陳牧一邊熬著湯藥，一邊暗自搖頭。
他將三種磨皮法都練到圓滿，整個過程幾乎全是拿過量的藥散強灌，但一套流程下來，總共也沒有花到一百兩銀子。
相比起來，練肉法裡面有一味名叫‘血草’的藥，貴的令人指，僅僅一小節就要十兩銀子，而這一節頂多也就用個三四天。
也就是說。
常人習練這莽牛練肉法，一年下來光是藥方就要花去近千兩銀子。
當然不同的練肉法，藥方各不相同，價格迥異，也許有一些效果比較差的練肉法，藥方會便宜許多，一年下來兩三百兩銀子就夠，但這莽牛練肉法實是昂貴。
即使以陳牧現在的身家，採買了一部分後也依然有些肉疼。
湯藥熬畢。