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第21章 妹妹的青春手册（第4页）

十五分钟。

她以前练过平板支撑，最多坚持过两分半。

但靠墙站立不需要手臂用力，只是腹肌和腿部肌肉在持续做功。

过了大概五分钟，她的腿开始发酸——不是大腿，是小腿和脚底，因为全身重量压在后跟上的时间超过了日常站着。

又过了五分钟，她的肩膀也开始酸了——肩胛骨一直压在墙上也是一个受力点。

还剩五分钟的时候她发现了一个微妙的事情：她的身体开始自动调整呼吸方式来适应这个姿势。

深呼吸变得很浅，但浅呼吸效率不够，所以呼吸频率加快了。

呼吸一快，心率就跟着上来。

心率上来，体表温度就上升。

她感到锁骨窝里开始出汗。

然后系统在最后三分钟的时候弹了。

【体态训练进行中。本系统检测到宿主当前处于注意力集中状态——建议利用此时段进行“自信心建设”初阶任务预览。你是否在某些社交场合感到紧张或害羞？例如：被长辈关注过多、在公共场合被注视、与异性近距离接触等。】

林小鹿想了想。

她在学校演讲比赛上紧张过——那次在台上站了三分钟，下台之后手心全是汗。

她在人多的地方不太自在——不是社恐那种不自在，就是不喜欢被太多人同时关注。

但好像没什么特别的。

【本系统将通过逐步脱敏训练帮助你克服这些障碍。第一次训练任务将在明日发布。请期待。】

林小鹿没有期待。

她只希望十五分钟赶紧结束。

倒计时最后十秒的时候她的腿开始抖。

不是那种大抖，是从小腿内侧往膝盖方向扩散的轻微颤抖，幅度很小但频率很高。

她闭上眼睛。

倒数五秒。

四。

三。

二。

一。

【体态管理初阶训练完成。积分加十。幸运锁骨链预览资格已解锁——请前往商城查看。】

她把身体从墙上挪开。

腿还在抖。

但整体感觉是——舒服。

不是累到趴下的那种不舒服，是肌肉被唤醒之后的一种微微发热的舒服。

她对着镜子转了半圈。

墨绿色裙子还在她身上。

十五分钟靠墙站立让她的站姿从平时的懒散变成了不自觉的挺拔——不是刻意的挺拔，是肌肉习惯还没恢复所以自动保持了刚才的姿态。

镜子里她看起来比平时高了一点点。

锁骨比平时明显。

她换回自己衣服，拉开试衣间的门。苏婉清坐在外面的沙发上，手里拎着那双银色平底鞋。看到她出来，愣了一下。

“你刚才在里面站了十五分钟。”

“你怎么知道。”

“店员说你在试衣间里安静了整十五分钟，没有衣架响，没有裙子摩擦声，连呼吸声都很轻。她以为你晕倒了，差点拿钥匙开门。我说——”苏婉清把鞋子递给林小鹿，“——先听听。”

“然后呢。”

“然后我贴在门上听了一下。你是真的没晕。但是你在用某种方式呼吸——很规律的浅呼吸。你是不是在里面练瑜伽。”

“不是。靠墙站。矫正体态的。”

苏婉清看了她一眼。

那一眼不是惊讶，是欣慰。

一个大学教授看到自己女儿自己在试衣间里做靠墙站立矫正体态——这大概是最让苏婉清放心的画面了。

比考年级第一还让她放心。