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第712章 记录篇1017逛吃江湖录白水寨云攻略（第1页）

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【10月17日】周六|打卡第356天

【晨间数据站】：

排大小便后体重：56。51kg

bmI：56。51（1。62*1。62）≈21。53

|腰围：67cm|腹围：79cm|臀围：93cm|腰臀比：6793≈0。72

|左大腿围：52cm|右大腿围：54cm|左小腿围：33cm|右小腿围：33。5cm

【睡眠】：昨晚上是凌晨2点40左右上床的，直接睡到下午14点20分左右，做梦累醒的！

【心情】：今天周六，今天吃了两顿饭，但是身体承担不住！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，下午起床排出一点点

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【今日三餐记】：进食时间：15:35—23:35《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00早餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。早上没起得来，没得早餐吃！

午餐进食时间:15:35—16:50午餐:【面包外带，奶酪包3小个+鸡排汉堡+鸡排肉包+口腔凉茶+酸梅汤】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。昨晚回家时买的三个面包，搭配苦苦的凉茶一起吃，竟然也不苦了，哈哈哈~都吃完了，估摸着11分饱！味道也挺好的~

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:20:00—20:30晚餐:【烧烤堂食，无骨凤爪+生蚝6个+金针菇四串+烧烤肉若干+饮料贝奇野菜1瓶】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。下午吃完间隔时间太短，且主食过多饱腹还没消化完，晚上吃烧烤肉觉得腻，没怎么吃就感觉肚子胀胀的！当然没怎么吃完

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天的摄入严重超标，也没有什么消耗，只好回家后多站一会儿~

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【能量驿站】《逛吃江湖录》——白水寨云攻略

各位“旅友”&“饭友”们，周末好！欢迎来到《逛吃江湖录》，我是你们身（重）手（量）不（级）凡（的）的导游沐笙！跟我走吧，让我们打着“开阔眼界”的旗号，行“填满肚皮”之实！出发！

时间：一个还没出发的周六，但攻略已经做得比毕业论文还详细了。

地点：广州·出租屋（肉身）→白水寨（精神已抵达）。

人物：我，沐笙，一个“人还没去但攻略已经做完”的云游客，以及豆包——我的AI攻略生成器。

口号：去哪里玩吗？好久没有触碰这个话题了，是时候精神好好出去补足一下食粮了～我选的是白水寨！那个曾经中秋节想去没去成的地方～

去哪里玩吗？

好久没有触碰这个话题了。自从离职之后，我的生活半径就缩小到了“出租屋—楼下饭店—出租屋”这个三角形里。三角形是最稳定的结构，但也是最无聊的结构。

是时候精神好好出去补足一下食粮了。

我选的是白水寨！

那个曾经中秋节想去没去成的地方。当时计划得好好的，结果因为各种原因（主要是懒和穷），最后没去成。但这个念头一直在我心里搁着，像一根没吃完的薯条，时不时冒出来提醒我：“你还没去呢。”

所以这次，我决定先把攻略做了。

豆包给我做了游玩攻略如下：

【第一幕：豆包给的攻略，详细到让我怀疑它是不是偷偷去过】

豆包说：“我给你做两套方案：一套公共交通（地铁+公交），一套备选（公交太慢就从化客运站打车），同时给你周日一日游时间线，分休闲不累版（推荐一日游），体力好可以升级深度爬山。”

我看了这段话，第一反应是：豆包比我还上心。

第二反应是：它是不是偷偷去过？

景区基础信息：

白水寨08:30-17:30，16:30停止入园。成人门票60元，建议线上提前买。观光车单程20元（山脚到899级半山，省体力）。

60块门票，在现在这个物价，算良心了。20块观光车，也不贵。但作为一个能省则省的人，我的第一反应是：“899级，我走得上去吗？”豆包好像看穿了我的心思，后面给我安排了“休闲不累版”。好的，豆包懂我。