（原文）太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。動之則分，靜之則合。無過不及，隨曲就伸。人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。動急則急應，動緩則緩隨。雖變化萬端，而理唯一貫。由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。然非用力之久，不能豁然貫通焉。虛領頂勁，氣沉丹田。不偏不倚，忽隱忽現。左重則右虛，右重則左杳。仰之則彌高，俯之則彌深，進之則愈長，退之則愈促。一羽不能加，蠅蟲不能落，人不知我，我獨知人。英雄所向無敵，蓋皆由此而及也。
斯技旁門甚多，雖勢有區別，概不外乎壯欺弱，慢讓快耳。有力打無力，手慢讓手快，皆是先天自然之能，非關學力而有為也。察四兩撥千斤之句，顯非力勝；觀耄耋能御眾之形，快何能為。立如秤準，活似車輪。偏沉則隨，雙重則滯。每見數年純功，不能運化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳。欲避此病，須知陰陽。粘即是走，走即是粘。陰不離陽，陽不離陰。陰陽相濟，方為懂勁。懂勁後，愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲。本是捨己從人，多誤捨近求遠。所謂差之毫釐，謬之千里，學者不可不詳辨焉。
介紹太極者，起源於陰陽不分的無極之中。動與靜之間，即分出了陰陽，分出陰陽，就生成了太極。故動靜為陰陽之母。
陰陽存在於動靜之中。動則分出陰陽，比如說呼吸之陰陽，能量蓄的虛實之陰陽；靜則陰陽合一，陰陽合一不是說沒有陰陽了，而是陰陽共同存在於一身，即為中和。
天道中和，無過不及，不可逆天自己使力，而是要隨敵之曲而伸，打擊敵人；隨敵之進而屈，吞入敵人勁力。此為太極拳與形意拳實戰方式的區別。
敵人剛勁打來我則柔勁吞入，此謂之走；我吞入敵人勁力而使敵人勁力落空，我順人背，此謂之粘。
敵人動急則急應，動緩則緩隨。雖變化萬端，而理唯一貫。
由對沾連粘隨的招熟而漸悟懂得吞吐之勁力，由懂得吞吐之勁力而進階到隨心所欲的神明，如果不是習練太極拳的勁力久了，就不能使身體豁然貫通焉。
虛領頂勁與氣沉丹田形成對拉拔長，使得身體成弓而時刻處於能量蓄的狀態。
身形要不偏不倚以進行上下執行的一氣之迴圈起落的能量蓄。無論是內裡心腎交合的能量蓄，還是外形周身三節壓縮旋轉折疊擰裹的能量蓄，都是在身體上下中軸上進行的，身體如果偏倚就不能進行內外合一的能量蓄了。
勁力要隨著內外合一的能量執行而忽隱忽現地變化，左重則右虛，右重則左杳，必須要單重，只能在一條腿上進行內外合一的能量蓄。如果在兩條腿上同時進行雙重的能量蓄，則沒有陰陽轉換而冥頑不靈，就只能與敵人勁力硬頂了。
仰之則彌高，上行能量要衝破頭頂沖天，俯之則彌深，下行能量要扎入地下入地，形成天地人合一之勢，才能夠使得身體隨意進退，勁力長短隨意變化。
周身三節壓縮旋轉折疊擰裹使得周身一動無有不動，周身處處有手眼，周身處處是丹田，就能夠達到一羽不能加，蠅蟲不能落的程度。
周身三節壓縮旋轉折疊擰裹的勁力是活的，如同一條蛇一樣；使用肌肉緊張收縮力會使得身體僵硬，如同死樹一樣。太極拳與敵人照面如同活蛇盤死樹，我周身三節處處能夠進行能量蓄，敵人就無法找到我的勁源，而我則清楚地知道敵人的勁源而打擊敵人，此為人不知我，我獨知人。英雄所向無敵，蓋皆由此而及也。
實戰技擊的技術，旁門甚多，雖外形動作之勢有區別，但打法不外乎以壯欺弱，慢讓快耳。有力打無力，手慢讓手快，皆是先天自然之本能，並非是真正的研究勁力的武學。
我們看看四兩撥千斤這句話，顯然說的不是用力取勝；觀耄耋老者能以一敵數人之形，也不是快的功勞。即太極拳的打法不在於用力取勝，以快打慢。
身體立如秤砣一樣不偏不倚，單重的陰陽轉換使得身體活似車輪。偏沉（單重）則隨心所欲，雙重則滯。
每每見到已經練了數年純功者，不能運化敵人之力，反而被敵人所制，都是雙重之病未悟耳。
欲避雙重之病，須知陰陽。粘即是走，走即是粘，身走手粘，捨己從人。陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟，周身三節壓縮旋轉折疊擰裹的勁力能夠在兩條腿上陰陽轉換，方為懂勁。
懂勁後，愈練愈精，默識揣摩，漸至隨心所欲。
本是捨己從人的淺顯道理，但由於不明白道理而使得許多人捨近求遠，所謂道不遠人而人自遠之。所謂差之毫釐，謬之千里，學者不可不詳辨焉。
總結一下
前面說過，在楊露禪先生把太極拳傳播開來之前，世人都不知道有太極拳，而心意六合拳、心意把等內家拳都是單重的，所以就不可能出現在王宗嶽的時代每每見到雙重太極拳或雙重內家拳的現象。所以王宗嶽太極拳論是武禹襄先生寫的，目的是批判雙重太極拳，尤其是陳拳。
懂勁，太極拳的打法是捨己從人，用剛柔混成的勁力用自身能量與對手能量做陰陽轉換，即沾連粘隨、引進落空借力打力。能夠使用自身能量與對手能量做陰陽轉換就是懂勁。
順著對手勁力打的順手牽羊等打法不是太極功夫，任何拳法中都有順手牽羊的打法。
四兩撥千斤這句話的意思不是用四兩勁撥千斤勁，那是幻想，都是沒有實戰經驗的假大師編造出來的，對付千斤力只能也用千斤力。四兩撥千斤的本意是，內家拳這種內外合一的能量蓄不像使用肌肉緊張收縮力的拙力那樣明顯地出巨大的力量，周身三節壓縮旋轉折疊擰裹的表象是鬆柔的，雖然能夠出千斤力，但看起來好像只使用了四兩力。
記住一個最基本的科學道理對付千斤力，只能用千斤力。千萬不要幻想四兩撥千斤，否則就得捱打。
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