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第294章 记录篇322人间浮瘦记王玉芹（第1页）

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【月日】周日|打卡第天

【晨间数据站】：

排小便后体重：kg

bi：（）≈

|腰围：|腹围：|臀围：|腰臀比：≈o

|左大腿围：du

【睡眠】：昨晚上是点左右睡觉的，睡到早上点o左右～还以为自己睡到了十一点，很累！

【心情】：今天是周日虽然能喘口气，但还是要整理工作中的事情！

【人体水库蓄水量】：oo（今天休息，努力把水喝够吧！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民有一些，上午就迫不及待出去了！

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【今日三餐记】：进食时间：:—o:《遵循+法则啦》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：o:oo—oo:oo早餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无

午餐进食时间::—:午餐:【木桶饭打包，番茄炒蛋+小炒肉+白米饭】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一点番茄炒蛋，搭配白米饭，接着小炒肉搭配米饭，最后菜和饭都吃完了！

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间::—o:晚餐:【麻辣烫外卖，个青菜+个鹌鹑蛋+片南瓜】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把青菜吃完，再吃鹌鹑蛋，最后把南瓜吃了，o分饱，因为中午吃了一盒米饭！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动更是一般般！！！今天没上班，摆烂躺尸一天！

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【能量驿站】《人间浮瘦记》——王玉芹