擺脫他人評價的控制
我們渴望榮譽、成就與認可，於是就會被這些東西限制住。當別人對我們的評價是無用、錯誤和否定的時候，我們常常會因此給自己貼上無能、愚蠢和失敗者的標籤，我們可能因此或拒絕，或對抗，或逃避，或陷入深深的無力感。
當被別人的評價控制住的時候，你就再也不能做自己想做的事情了。
辭職沒譜
她是一個開朗的女孩，一走進諮詢室就是笑著的，歡樂之中，還有一種豁達。她叫曉嵐，專門從山東過來做諮詢。
坐定後，我請曉嵐聊一聊她的情況，以及她對諮詢的期待。
曉嵐說，她遇到了一個職業生涯的抉擇：要不要辭職？
這似乎是一個特別著急的問題，我要曉嵐慢慢講，從讀書的時候開始。
曉嵐學的是外語專業，讀書期間的經歷非常簡單，喜歡自己的專業，一切按部就班。讀研究生期間，開始在外邊的培訓機構做英語老師，在這份兼職的工作中，不僅有了不錯的經濟回報，而且還收穫了成就感，做得非常開心。
研究生畢業後，家人依靠關係將曉嵐安排進入一所大學做了行政工作。本職工作對曉嵐來說就像是“在養老”，做得毫無激情，繁雜細碎，很多事情做好了不過如此，應付應付也能過去。於是，曉嵐就一直在兼職做英語培訓老師。一週五天的工作就像是在熬日子，到了週末才可以開心地教英語。兼職做得不錯，教學成果得到了很多家長和孩子的好評，頗有些成就感。而本職工作卻總不在狀態，感覺領導似乎在和自己作對，總挑錯，總批評自己，有一次甚至當著同事的面諷刺自己是靠關係才有這份工作的。
這樣的狀態簡直是一種煎熬，曉嵐告訴我，她討厭現在的工作，喜歡兼職教英語。她的糾結在於，很想辭職，但是如果完全放棄現在的工作，家人不會同意，自己也會沒有安全感，不知道英語培訓能不能成為自己的“終生職業”。而一想到為了穩定，她要繼續忍受這種無趣和茫然，就如坐針氈。
她自己的打算是，真沒辦法的話，就先忍幾年，等生了孩子再說……
曉嵐把目光投向我：“趙昂老師，我能辭職嗎？我這樣的打算靠譜嗎？”
內心已有選擇
我似乎聽到了曉嵐內心那個焦灼的聲音，那份焦灼如一團火焰，把自己真實的期待烘烤得四處逃竄。
我沒有直接回應曉嵐的問題，“我們先來看看你希望在工作中獲得的價值是什麼吧。”我決定先將視野拉高，給曉嵐吃下“定心丸”。
做了很久的兼職工作，從新鮮到有些成就感，到有新的發現，到有些擔心。現在的工作，從有點不情願，到開始適應，到無所期待，到焦慮無奈。我和曉嵐一起分析每一個階段的感受以及產生感受的原因。這個過程中，我在分析她最看重的職業要素，也就是最期待從職業中獲得的價值。
一輪下來，我們都看到，成就感、安全感、自主性和智慧是曉嵐最看重的，這才是“定心丸”。現在大學的工作能讓她獲得安全感，而在外兼職英語培訓工作一旦轉為全職去做，在曉嵐看來，這幾項價值反倒都不確定能夠得到滿足。
“你已經兼職教英語好幾年了，在這份兼職工作中，最讓你感覺開心或者興奮的部分是什麼？”我問道。
“和家長們的溝通，最讓我有成就感，也最有意思。在教英語時，我有時會主動和學生家長聯絡，瞭解孩子們的成長情況，有時一打電話都能打一兩個小時。雖然這不是我的主要工作，但是感覺很開心。我自己也嘗試著瞭解了一些家庭教育諮詢的職業情況。嗯，”曉嵐停頓了一下，“家庭教育諮詢可能會是我的興趣吧。”
看來，曉嵐是知道自己想要什麼的，我進一步試探她的想法：“想去嘗試嗎？”“想，但是之前沒怎麼規劃過。覺得是不是會更不安全？一個新興職業。”
“似乎，你現在可以有三個選擇的方向：穩定單位的穩定工作；培訓學校教英語；家庭教育諮詢。在你剛才的敘述中，我聽到之所以你不喜歡現在的本職工作，是因為領導對你評價很低；而你出去教英語，似乎是為了逃避在本職工作中生出的不滿意，”我指出曉嵐之所以糾結的原因，“兼職教英語，讓你開心的重要原因也不是教英語本身，而是家庭教育諮詢。雖然喜歡，卻因為太多的未知而不敢涉足。”
曉嵐點頭。
我聽到了曉嵐內心的期待：保持職業現狀，有機會的時候，做一些可能性探索。只是，本職工作別讓她那麼煩。
被在意的東西所限制
“你對自己的定位心裡有譜，你的問題不在選擇上，而在於對本職工作沒有信心。”我指出了問題的關鍵。
“是的，”曉嵐說，“不知道為什麼，我對自己的評價挺低的。似乎我的情商也比較低，容易受那個領導的影響，甚至還有些叛逆。”
這裡面有故事。
“我想聽聽你在本職工作中的情況，有沒有過成就感？領導對你的評價具體是怎樣的？”
對於這個問題，曉嵐似乎特別有話要說。
雖然最初是託關係獲得這個職位的，雖然也因家人安排並非十分情願，但是曉嵐工作上一直勤勉，自認為能力還行。在她看來，領導似乎就是一個吹毛求疵的完美主義者，以自己的水平，一份出差報告在別的部門一遍就可以透過，但是會被自己的領導要求反覆修改三遍。“這已經不是客觀的評價了，”曉嵐抱怨道，“我感覺領導是故意和我過不去。”
時間長了，自己也會有很多的叛逆和對抗，心想：反正我也不怕你，你能把我怎麼著？一來二去，關係就搞僵了。
這似乎是職場人際關係問題，但我看到的是，曉嵐對工作和領導評價的在乎，甚至被這樣的在乎限制了。
“領導會怎麼說你？”我問道。
“會說我不用心，是個不用心的人。”
“那你是怎麼看待這個評價的？”
“心裡挺彆扭的，或許確實沒做好工作，但是被批評還是覺得不舒服，可能我自己就是太大條了。”說到這裡，曉嵐爽朗地笑了。
“我們可能要區分兩件事：你做某些事情的時候是否用心，和你是不是一個用心的人，這是兩回事！一個是對具體行為的評價，一個是對人的評價。”
“如果你混淆了這兩種評價，把接收到的負面資訊作為對自己的評價，你就會覺得自己真的不行，至少會本能地逃避那個給你帶來負能量的工作場景，於是會做出不理性的職業判斷。”
“如果你把這種評價僅僅看作是具體行為的不用心，這就有很多的可能性，比如你就是不願意做好，比如只是這一次你做得不夠好。”
看得出來，這番話打動了曉嵐，她的眼睛裡有了亮光。
在乎什麼，就擔心什麼，在乎什麼，就會被什麼所限制。
角度調整關係
學會區分別人的評價，就會更有力量。調整人際關係，就成為一種轉變資源的技巧。
“我們客觀地看，領導是個什麼樣的人？”
“她的能力確實很強，做事也很認真，有完美情節。”
“她是怎麼做到現在的職位的？”