打手步法
打手之步法有四有靜步，即站步也。有動步，即活步也。有合步，即對步也，即甲乙皆左皆右均是也。有順步，甲右乙左，甲左乙右皆是也。初學打手，先以靜步為根，以後手法練習熟，再打動步為宜。合步、順步、靜動皆可用，勿拘。若打熟之後，動靜合順之步，隨時所變，並起點之手法，左右隨便所出，左右之式，亦隨便所換，均無可無不可矣。古人云頭頭是道，面面皆真，此之謂也。
（介紹）
打手是比推手更進一步的打法訓練。推手試力而不打，打手則即試力又實打。推手為推，打手為打，在推手時變手掌為拳，逐步向打手過渡。
（原文）太極拳一則
郝為楨先生雲練太極拳有三層之意思。初層練習，身體如在水中，兩足踏地，周身與手足動作如有水之阻力。第二層練習，身體手足動作如在水中而兩足已浮起不著地，如長泅者浮游其間，皆自如也。第三層練習，身體愈輕靈，兩足如在水面上行，到此時之景況，心中戰戰兢兢，如臨深淵，如履薄冰，心中不敢有一毫放肆之意。神氣稍為一散亂，即恐身體沉下也。
（介紹）郝為楨先生是孫祿堂先生的太極拳師父。
郝為楨先生雲練太極拳有三層之意思。此三層意思對應明勁、暗勁、化勁的三個習練階段。
初層練習，為煉精化氣階段，用外三合打拳，目的是調息，習練下行能量，在小周天達到心腎相交，在大周天達到呼吸以踵。此時周身內外都沒有形成功夫，內裡心力微弱，外部周身三節不通，故身體如在水中，兩足踏地，周身與手足動作如有水之阻力。
第二層練習，為煉氣化神階段，內裡心腎交合，外部周身三節摺疊擰裹，六脈溶下二氣，習練的是上行能量階段。此時身體已經拋棄肌肉緊張收縮力，心力在周身執行圓活無滯，故身體手足動作如在水中而兩足已浮起不著地，如長泅者浮游其間，皆自如也。
第三層練習，為煉神還虛階段，此時周身經絡已經完全打通，心腎交合的能量開始在周身執行，身體上下內外都開始出現對拉拔長，將能量蓄過渡到蓄合一的狀態，進入神行。神行，由於內外合一的能量在周身經絡自動執行，就會自動驅動身體打拳--------此為人不打拳拳自打，拳好像是不受人的控制而自己打出來的，此為神行。神行對應形意拳的化勁的不思而得、不顯而彰、從容中道、無形中而生的狀態。神行時，身體和心力都想要保持住這種神行狀態，唯恐失去這種能量自己執行的狀態，所以身心都在戰戰兢兢、如臨深淵、如履薄冰。故此時身體愈輕靈，兩足如在水面上行，到此時之景況，心中戰戰兢兢，如臨深淵，如履薄冰，心中不敢有一毫放肆之意。神氣稍為一散亂，即恐身體沉下也。
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